夏季幼兒飲食“潛”規則

夏天嬰幼兒飲食注意事項：遵循補水次數多但每次喝水不超過200毫升的適量規則

夏天好動寶寶容易在不知不覺中流失水分， 因此適量補水特別重要。 但需注意不可以在寶寶很渴的時候才想起來讓他大口大口的喝水， 這樣會淡化胃酸， 更不利於食物消化和殺菌。 正確的補水方法是督促寶寶平時多喝水， 增加補水次數， 而每次喝水應不超過200毫升， 這樣才能幫助寶寶機體充滿水分。 同時提醒爸爸媽媽千萬不要讓寶寶空腹喝冰水哦。

夏天嬰幼兒飲食注意事項：多鹽少糖

夏天寶寶多汗， 隨著汗液排出，

人體大量鹽分會隨之流失， 導致體內電解質失衡， 影響正常代謝， 寶寶更容易出現乏力、厭食的情況。 因此， 夏季要適量添加鹽分， 但同時也要限制日常飲食中糖分的攝入。 夏天給寶寶吃甜食會造成孩子高濃度血糖， 且食欲匱乏的現象， 進而影響寶寶三餐正常的營養攝入， 還會伴隨幼兒蛀牙、肥胖等煩惱。

夏天嬰幼兒飲食注意事項：多蔬果少煎炸

煎炸食物油膩不容易消化， 積聚在腸胃可能引起寶寶腹脹不適， 胃部供氧需求加大， 引起孩子精神不振， 身心乏力的現象。 因此這類煎炸食物， 夏天儘量不要給寶寶吃了。 寶寶餓的話就多給他吃一些新鮮蔬果吧， 烹調方法推薦清淡， 這樣更容易幫助消化。 於此同時， 利於消化的夏季飲食規則還有適量多給寶寶喝一些牛奶，

多吃雞蛋、瘦肉、魚類等優質蛋白。 聰明媽媽推薦的營養早餐是牛奶加水果的燕麥粥， 這種早餐聽起來就很幫助消化不是麼？又能持久維持寶寶一天所需消耗的熱量。