夏季必備的排毒養顏飲品

夏季熱的受不了， 排汗量比較大， 人體就容易出現缺水的狀況。 怎麼補水就成了人們最關心的話題， 如果你還在喝那些沒有營養， 又容易使人發胖的飲料， 不妨來試試小編推薦的幾款夏日飲品吧， 不僅健康， 而且可以清腸排毒、美容養顏呢！

綠豆湯有清腸排毒的功效， 紅豆湯也是可以的。 夏季喝紅豆湯， 可以消水腫、解煩悶。

綠豆有清熱解暑、利尿除濕、排毒養顏的作用。 夏季多喝綠豆湯， 有很好的排毒清腸功效， 但是要小心的是綠豆湯煮的時間不要過長， 如果綠豆湯煮到顏色發紅了，

燕麥中含有豐富的纖維， 可以促進胃腸道的蠕動， 有通便排毒的功效。 燕麥可以直接煮成粥， 也可以做飲料。 方法就是將蒸熟的燕麥絞成汁來喝， 同時也可以加入一些牛奶、蜂蜜、蘋果之類的來調節口味， 是非常好喝而且健康的飲品哦。

薏米是一種高纖維、低熱量的食物， 有美白、降壓、降血脂、減肥等多種功效。 薏米水有促進新陳代謝、利尿消腫、促進血液迴圈的作用。 薏米水的製作方法有很多。 家中如果有豆漿機的， 可以直接用製作豆漿的方法來做薏米水。 如果沒有的話， 也可以將薏米放在清水裡煮熟後連水倒進攪拌機裡，

牛蒡可以防止癌症、可以排毒減肥。 牛蒡中的纖維素是可以溶于水的， 所以它的營養價值可以直接通過飲茶來獲得。 喝牛蒡茶， 可以利尿通便、防痔瘡、排毒養顏。 搭配靈芝飲用， 還能降壓降脂， 補腎壯陽。

胡蘿蔔中有豐富的β-胡蘿蔔素， β-胡蘿蔔素可以中和腸胃中的毒素， 有很好的排毒作用。 將胡蘿蔔榨汁飲用， 有很好的清腸排毒功能。 當然也可以依據個人口味來添加蜂蜜、檸檬汁等。

白蘿蔔有很好的利尿消腫的功效， 其中的纖維素可促進胃腸道的蠕動適合減肥人士飲用。 具體的做法是將蘿蔔洗乾淨， 放在杯子裡搗碎了， 用紗布濾出蘿蔔汁，

山藥可以促進消化， 防止人肥胖， 可以增加人的免疫力， 有很好的清腸排毒效果。 鳳梨中含有豐富的膳食纖維和維生素， 口味香甜， 和山藥一起的話味道會更好。 製作的時候可將山藥和鳳梨切成小塊， 混在一起打成汁， 不僅味道好而且健胃。