夏季， 天氣變熱， 許多寶寶都會產生一系列生理反應， 比如：精神不振、食欲減退。 雖然愛子心切的媽媽們焦慮萬分， 卻又束手無策。 在這裡我們就為大家就寶寶的夏季飲食出謀劃策。
1、適當增加食物量
夏天氣溫高， 寶寶的消化酶分泌較少， 容易引起或感染上等， 需要適當地為寶寶增加食物量， 以保證足夠的營養攝入。
最好吃一些清淡易消化、少油膩的食物， 如黃瓜、番茄、萵筍、扁豆等含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質的食物。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥， 既清涼可口， 又有助於預防腸道傳染病。
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2、多變種類與花樣
應多食用牛奶、雞蛋、瘦肉、魚等優質蛋白， 因其脂肪含量低， 口味清淡， 非常適合寶寶食用。 還有豆漿、豆腐等豆製品， 它們所含的植物蛋白最適合寶寶的營養吸收。 多變換花樣品種， 以增進兒童食欲， 在烹調中， 魚宜清燉， 不宜用油煎炸， 還可巧用酸辣等調料來開味。
3、注意補鹽
天熱多汗， 機體內大量鹽分隨之排出體外， 缺鹽使滲透壓失衡， 影響代謝， 人易出現乏力、。 所以夏季食鹽要適量， 不可過多或太少， 切勿忽視。
4、飲食清淡、易消化
父母應多給寶寶吃清淡、容易消化的食品， 比如：綠豆百合米仁湯等， 如果能堅持在夏季吃上兩個月， 還能起到防病的作用。 在菜肴上也以清淡為主， 如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，
