坐月子是新媽媽產後要面臨的第一個也是最重要的課題， 夏季坐月子更是一大挑戰， 炎熱的天氣還需要包裹得嚴嚴實實嗎？天氣太熱可以開空調吹風扇嗎？傳統的坐月子習俗和科學的坐月子觀念總是會發生衝突， 新媽媽到底該如何科學坐月子？專家提醒各位新媽媽， 夏季坐月子應注意以下幾個細節。
1.注意房間溫度， 可使用空調夏季坐月子， 一個很大的問題就是天氣太熱， 按照傳統的觀念， 坐月子不能吹風， 因此很多人在坐月子時門窗緊閉， 不開空調不用風扇， 整個房間悶熱空氣不流通，
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傳統的觀念認為， 坐月子就是要躺在床上休息， 不要亂動， 尤其是剛生完孩子， 體力消耗大， 更應該好好休息。 但專家提醒新媽媽， 產後一定要儘早下床活動。 產後儘早活動有利於子宮的恢復及惡露的排除， 可促進腸蠕動、防止腸粘連， 加強胃腸道功能， 增進食欲減少便秘， 還可預防褥瘡及靜脈血栓形成， 促進膀胱排尿功能的恢復， 減少感染。 對於順產的媽媽， 產後6-12小時即可下床輕微活動，
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老一輩的坐月子傳統是不能沾水， 即不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙， 這些習俗實際上是錯誤的。 專家表示， 新媽媽產後一定要注意清潔衛生， 所以一定要洗頭洗澡， 另外還要特別注意會陰部衛生。
洗澡：如果是順產媽媽， 分娩後2-3天可洗澡；陰☆禁☆道分娩有傷口或剖腹產的媽媽， 應在拆線2-3天傷口癒合後洗澡。
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洗頭：新媽媽產後第一周內就可以洗頭， 洗頭後應立即用電吹風將頭髮吹幹， 千萬不要濕著頭髮結辮或睡覺。 刷牙：有人說“新媽媽月子裡刷牙， 以後牙齒會酸痛、鬆動， 甚至脫落……”其實， 這種說法是沒有科學根據的。 為了健康， 新媽媽不但應該刷牙， 而且必須加強口腔護理和保健， 做到餐後漱口， 早、晚用溫水刷牙。
會陰清潔：新媽媽產後一定要注意會陰部的衛生。 會陰有切口的媽媽， 可用0.1%安多福擦洗外☆禁☆陰， 每天2-3次， 每次小便後要用溫開水由前向後沖洗或擦洗外☆禁☆陰；會陰無切口的媽媽，
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產後從會陰部流出來的血叫惡露， 新媽媽一定要注意觀察惡露排出情況， 包括顏色和出血量。 隨著時間的推移， 惡露顏色會越來越淡， 鮮紅， 淡紅， 白；正常惡露有血腥味但不臭；若惡露顏色、氣味、出血量等有異常應及時就診。 專家強調， 新媽媽一定要記錄惡露的量， 特別是產後24小時的出血量， 每4小時換一次衛生巾， 量大的話隨時換， 換下來的衛生巾要拿去稱重並做好記錄。 如果觀察到惡露的顏色、氣味、出血量等任何一點有異常就可能是子宮出現問題，
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專家表示， 傳統的坐月子飲食裡面， 有些不良的飲食習慣並不利於營養的攝取和吸收， 一些所謂的月子飲食禁忌可能會造成微量營養素的缺乏。 因此， 坐月子飲食必須遵循的原則是食物要均衡， 要多樣， 魚、禽、蛋、海產品、蔬菜、水果都要吃， 並且增加奶類， 多喝水。 月子期間別吃生冷、油膩、辛辣等有刺激性的東西， 以免引起消化系統的疾病。 產後哺乳， 一定要慎用藥物， 因為很多藥物經過哺乳會讓寶寶吸收， 影響寶寶健康。
6.及時產後檢查新媽媽在產後6周（42天）應到原分娩醫院進行全身檢查， 包括血壓、脈搏、血尿常規、哺乳情況等， 如果有內科合併症或產科合併症還應做相關檢查。
7.保持心情愉悅，預防產後抑鬱保持心情愉快，多發現生活中美好、有趣的事物；保持睡眠充足；新媽媽需要爭取時間留給自己調試心情，新爸爸要主動照顧媽媽和寶寶。
8.禁止性☆禁☆生☆禁☆活專家提醒，新媽媽在產褥期內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，產後康復順利者，在6-8周後經醫生檢查，一切情況良好，即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活，產後性☆禁☆生☆禁☆活還應注意避孕。
如果有內科合併症或產科合併症還應做相關檢查。7.保持心情愉悅，預防產後抑鬱保持心情愉快，多發現生活中美好、有趣的事物；保持睡眠充足；新媽媽需要爭取時間留給自己調試心情，新爸爸要主動照顧媽媽和寶寶。
8.禁止性☆禁☆生☆禁☆活專家提醒，新媽媽在產褥期內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，產後康復順利者，在6-8周後經醫生檢查，一切情況良好，即可恢復性☆禁☆生☆禁☆活，產後性☆禁☆生☆禁☆活還應注意避孕。
