夏季怎麼補充維生素AD（寶寶夏季補鈣有技巧 ）

夏季雖說氣候炎熱， 火辣的太陽讓人看了就害怕出門。 不過在這個炎熱的夏天， 卻是寶寶補鈣的最佳季節。 哪些寶寶要補鈣， 寶寶一天究竟需要多少的鈣質才合適呢？
寶寶一天需要補多少鈣？

寶寶鈣質不足， 容易影響睡眠之外， O型腿、偏食、牙齒稀疏等也有可能是由於寶寶缺鈣造成的。 一般來說， 0-6個月的寶寶每天需要攝取300mg鈣質。 1歲到4歲時， 需要的鈣質進一步增加， 達到400mg/天。 4-7歲時， 每天所需鈣質更是到達600mg。

直接補鈣更迅速

相對於通過輔食和魚肝油來補鈣， 直接補充鈣質是最快的方法。 鈣沖劑、鈣片等都是可以選擇的產品，

富含維生素D的輔食也能補鈣

寶寶可以通過吃富含維生素D的食物來補充所需營養。 維生素D能夠促進鈣質的吸收， 其中動物的肝臟、深海魚均富含維生素D。 所以， 如果寶寶能夠保證比較充足的鈣質補充的話， 媽媽只是想通過維生素D來加強鈣質吸收， 可以儘量挑選富含維生素D的輔食。

補充魚肝油， 讓鈣更好吸收

魚肝油中含有豐富的維生素A和維生素D， 是寶寶補鈣的首選。 一般來說， 寶寶出生15天即可補充魚肝油。 年齡稍大的寶寶可以根據需要補充魚肝油丸或者魚肝油膠囊。

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