夏季怎麼預防寶寶感冒？

1 室內溫度要維持在24~26℃

夏季怎麼預防寶寶感冒——夏季天氣炎熱， 會使用空調， 但絕不能因為炎熱而把溫度調的很低。 使用空調時， 室內外溫差設定到5℃以下， 每隔一小時開窗換氣。 而且室內濕度維持在50~60%的話能防止室內感冒病毒的擴散。

夏季寶寶吹空調如何護理

夏天天氣炎熱， 不開空調肯定不行， 但是小孩子本身的抵抗力原因， 很容易得上空調病， 那麼怎麼預防空調病呢， 重點在於寶寶要恰當的穿衣物：

1.一床毛巾被或空調被

夏天寶寶在空調房裡， 建議爸媽不要給寶寶穿得太厚， 單層薄款長袖即可，

容易出汗的寶寶穿短袖也無妨， 然後準備一床毛巾被或空調被， 蓋在孩子身上， 以孩子不發汗的程度為宜

2.一個夏季睡袋

夏天寶寶在空調房裡， 尤其是在睡覺時候， 是特別要注意的， 睡袋就是一個很好能夠防止寶寶夜間踢被子引起的受涼。 給寶寶穿上薄款睡袋， 以輕柔的棉布為宜， 更讓寶寶容易翻身和活動

3.準備一件薄外套

夏季寶寶在空調房裡， 家長務必準備一件薄外套， 在寶寶從炎熱的戶外進入冷氣開放的環境中時， 給寶寶穿上外套， 以免因溫度變化適應不良而患上感冒。

注意：晚上睡覺要給寶寶蓋好被子， 不要太厚， 要把肚子、胸、肩膀、關節等敏感部位蓋上。

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2 均衡飲食

夏季怎麼預防寶寶感冒——營養的攝入是根本，

兒童時期要注意均衡飲食， 每天要進食蔬菜、豆製品、蛋、魚、肉、牛奶、水果等。 尤其是富含維生素C和胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜可以使體內黏膜變得堅固， 且注意適量飲食， 過度飲食會影響消化功能， 使免疫力降低。

寶寶夏季飲食調理

炎炎夏日， 往往胃口不好， 那麼如何給寶寶添加飲食呢。

1、富含維生素C的食物。 VC有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。 各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充VC的好食品。

2、富含維生素A食物。 富含VA的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

3、母乳。 母乳不僅是孩子體格和智力發育的最佳食品。 而且具有防止感冒的功效。

4、富含鐵質的食物。

體內缺乏鐵質， 可引起T-淋巴細胞和B-淋巴細胞生成受損， 免疫功能降低， 難以對抗感冒病毒。 動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等食品可補鐵。

5、富含鋅的食物。 鋅元素是不少病毒的“剋星”。 在感冒高發季節多吃些富含鋅的食品有助於機體抵抗感冒病毒， 因為能直接抑制病毒增殖。 肉類、海產品和家禽含鋅最為豐富。 此外， 各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品， 可供選用。

6、感冒後應該多喝開水。 因為足量的水分能稀釋血液中的毒素， 加速代謝物的排泄， 從而減輕感冒的症狀， 縮短病程。

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3 溫水是補藥

夏季怎麼預防寶寶感冒——有科學證據顯示， 出現感冒症狀時， 喝點溫水很有效。

體內進入異物時， 呼吸道的無數纖毛有把異物排出的功能， 喝點溫水會增強纖毛的運動功能， 對感冒預防有幫助。

寶寶喝水溫馨提示

給寶寶喝水， 講究多少， 不要等寶寶渴了再給寶寶喝水， 最好隔一段時間就把裝水的奶瓶或杯子拿給寶寶喝， 講究勤喝， 不講究一次喝得過多過急。

夏天寶寶喝水最好喂淡鹽水， 因為寶寶出汗與成人一樣， 除了失去水分外， 同時失去一定量的鈉、氯、鉀等電解質。 給寶寶喂淡鹽水可以補充水分及鈉、氯等鹽分， 維持體內電解質平衡， 避免脫水而導致虛脫。

4 外出時必須帶好外套

夏季怎麼預防寶寶感冒——室內外溫差大也是夏季感冒的原因。 室外溫度高， 室內溫度降低的話， 身體會努力維持體溫，

但是如果一直持續這樣的狀態， 調節體溫的自律神經系統也會疲勞， 就會出現空調病的症狀。 尤其是劇場、電影院、室內體驗館等人多的地方常常一直開著空調。 在室內凍的瑟瑟發抖， 來到外面溫度突然升高， 就會出現感冒症狀。 所以外出時帶好長袖外套， 應對突然的體溫變化。 去游泳場的時候準備一個大浴巾， 孩子從水裡出來時給他(她)披上以維持體溫。

5 適當的運動， 可以增強免疫力

夏季怎麼預防寶寶感冒——感冒是由“病毒”引起， 而非室外活動， 所以只是讓孩子呆在家裡並不是什麼好事。 相反， 若讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風， 充分的奔跑玩耍還會預防夏季感冒。 清爽的空氣通過皮膚和呼吸道為體內提供清新的氧氣。 陽光能幫助合成維生素D。維生素D可以促進生成紅細胞和白細胞，提高免疫力。所以不要因為天氣炎熱就只呆在屋內，盡情去室外玩耍提高免疫力吧。

6 保持個人衛生清潔

夏季怎麼預防寶寶感冒——夏季是細菌滋生的季節，外出回來後首先應該洗澡、刷牙。夏季出汗很多，為了衛生和健康，最重要的是保持清潔，特別是勤洗手，這是預防感冒病毒的捷徑。洗手的時候使用肥皂，打出泡沫，持續30秒以上，均勻揉搓一下手指之間、指甲內、手腕處，然後用流水沖洗乾淨。然後不要忘了把水分擦乾。只是把手洗乾淨也能預防60%的細菌感染。

7 儘量避免去人多的地方

夏季怎麼預防寶寶感冒——夏季細菌滋生，病毒都是由空氣傳播。換言之，人群中的空氣是感冒病毒的巢穴。雖然不必因要和人接觸而感到緊張，但儘量避開有病毒的公共場所，可以有效預防感冒。在感冒流行的季節裡，儘量避免讓寶寶長時間待在人群中。

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