夏季感冒孩子的飲食調理

兒童夏季感冒發燒對消化系統是個嚴峻的考驗：發燒加暑天高溫會嚴重影響孩子食欲， 減緩胃腸蠕動， 減少消化酶分泌等， 導致孩子不思飲食， 很多孩子稍稍進食後即出現腹脹、腹瀉等症狀， 這是感冒發燒在消化道的表現。 為此， 家長們在飲食上應注意從以下幾個方面給孩子進行調理：

1.補充水分

夏季加發燒， 孩子體內水分丟失過大， 有的甚至出現脫水現象。 因此， 保證飲水量是飲食調理的首要問題。 每日飲水總量應達到2000毫升以上。 可飲用白開水、礦泉水， 也可飲用淡茶水等。 飲水要定時。

特別提醒：儘量不要飲用可樂、甜飲料、濃茶、咖啡等，

2.補充富含維生素C的新鮮水果和蔬菜

為減少消化道負擔， 可將水果和蔬菜榨汁飲用。 可在兩餐之間進食水果， 每次約300克， 每日3次。 不要在正餐前後馬上進食水果， 以防胃腸道負擔過重。

特別提醒：蔬菜儘量不食用粗纖維含量過多的， 如芹菜、韭菜等， 儘量食用番茄、黃瓜、冬瓜等。

3.食物以半流或流食為主， 避免刺激性、難消化的食物和調味品

適宜的食物：藕粉、稀飯、米湯、果汁等， 可適當飲用開胃消暑食物， 如綠豆湯、山楂水等。

不適宜的食物：刺激性、難消化的食物和調味品， 包括肥膩食物、粗纖維食物、油炸食物、奶油類食物等。

4.注意蛋白質攝入

每日保證一份雞蛋羹、一杯優酪乳和一兩瘦肉的攝入，

5.注意少量多餐， 避免食量過於集中增加胃腸道負擔。