夏季懷孕 五招教你如何預防呼吸道疾病

春末夏初是各種病菌容易傳播的時機， 孕婦應注意適當防護， 主要注意五個方面。

1、提高室內相對濕度

孕婦平時要多喝水， 防止呼吸道黏膜受損;在室內晾一些潮濕的衣服、毛巾等;用空氣加濕器或負氧離子發生器等增濕。

2、注意居室通風

室內空氣不流通時， 其污染程度比室外嚴重數十倍， 極易引發呼吸道疾病。 要及時打掃房間衛生， 清理衛生死角， 不給病菌以孳生之地;孕婦最好每週更換一次臥具。

3、加強鍛煉

女性在懷孕前要加強體能鍛煉， 提高自身抗病能力， 同時保持正常的生活規律， 避免過度勞累， 保證充足的睡眠， 減少心理壓力。 懷孕後也應進行適當的活動， 保持樂觀的情緒。 愛美媽媽網《夏季懷孕》系列簡介：

在炎熱的夏季懷孕， 會遇到一些與其他季節不同的問題， 比如夏季孕婦防中暑， 夏季懷孕飲食， 夏季懷孕防曬， 等等。 稍一疏忽就容易發生各種意外。 那麼， 如何能讓孕婦安全度夏呢?愛美媽媽網特推出《夏季懷孕》系列， 教孕婦們如何在炎炎夏日保持愉悅的心情， 如何應對夏季懷孕的各種問題， 安心快樂地度過夏季孕期。

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4、加強自我保護意識

如果計畫在冬末春初懷孕， 建議提前注射流感疫苗。 孕婦到醫院或人員密集處應戴口罩;飯前便後、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後， 都要立即用流動水和肥皂洗手。

5、合理飲食

孕婦要少吃辛辣食物， 多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。

有胃腸道反應時也要少食多餐， 不要因噁心、嘔吐或胃腸不適而不進食， 否則會導致機體的抵抗力降低， 容易感染呼吸道疾病。

友情提示：忌多吃刺激性食品

孕期飲食注意激性食物主要是指蔥、薑、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。

這是因為這些辛辣物質會隨著母體的血液迴圈進入胎兒體內， 給胎兒不良刺激。 從孕婦身體說， 懷孕後大多呈現血熱陽盛的狀態， 使體內陰津更感不足， 會使孕婦口乾舌燥、生口瘡、心情煩躁等症狀加劇。 這樣， 自然不利於胎兒的正常發育

下面是夏季容易引發孕婦呼吸道疾病的幾點原因

1.膳食結構不合理

一方面會導致維生素 A、C的攝入量減少，當維生素A不足時呼吸道黏膜上皮細胞清除異物的纖毛減少，正常的腺體功能減弱，壞死、脫落的細胞易阻塞管腔，使局部防禦功能降低;維生素C不足會使機體免疫功能減弱;另一方面，導致孕婦的營養不足，有不同程度的缺鐵、鋅等微量元素或蛋白質攝入不足，既影響細胞多種酶的活性，又影響免疫細胞的活性，使機體抵抗力下降而易反復感染。

2.慢性細菌性病灶的存在

如慢性咽炎、慢性扁桃體炎、中耳炎、齲齒，致使呼吸道黏膜受到炎症的破壞，而受損的黏膜修復需要3-7周，在這期間裡，受損的黏膜易再次受感染。

3.感冒治療不徹底

孕婦感冒容易合併細菌感染，況且有的感冒本身就是細菌感染，都需要按療程治療;而有的家長誤認為小兒燒退了，病就好了。其實孩子不發燒，表面上是好了，實際上炎症並沒有完全消除，過不了多久，又會發作，如此反復，對孩子的生長發育極為不利。

4.感冒初愈後沒有好好調養

有不少孕婦感冒剛好，家裡便迫不及待地給孕婦吃大魚大肉等，往往引起內熱複生。中醫理論認為，熱病後期“食肉則複”、“多食則複”，也就是說得了發熱性疾病之後，身體還沒有恢復正常，就開始胡亂大吃，很容易使病情反復。不管是餘熱未淨還是火熱複生，體內有火，人體很容易再次招致邪氣的侵襲而引起又一次感冒。

5.忽視了孕婦腳的保暖

雙腳是肢體的末端，血循環差，如果腳部著涼，會反射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，使抵抗病原微生物的能力下降，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖，使孕婦發病。

6.其他

孕婦缺乏必要的戶外鍛煉，經不起戶外氣候的變化;環境不良如空氣中的煙霧、粉塵、刺激性氣體等;居室潮濕、陰暗、空氣污濁(吸煙或煤煙);護理不當，穿著過少、過多等，都易引起孕婦感冒;此外，孕婦或有某些先天性缺陷(先天性免疫缺陷、肺發育不良、過敏體質)，很容易誘發呼吸道感染。

下面是夏季容易引發孕婦呼吸道疾病的幾點原因

1.膳食結構不合理

一方面會導致維生素 A、C的攝入量減少，當維生素A不足時呼吸道黏膜上皮細胞清除異物的纖毛減少，正常的腺體功能減弱，壞死、脫落的細胞易阻塞管腔，使局部防禦功能降低;維生素C不足會使機體免疫功能減弱;另一方面，導致孕婦的營養不足，有不同程度的缺鐵、鋅等微量元素或蛋白質攝入不足，既影響細胞多種酶的活性，又影響免疫細胞的活性，使機體抵抗力下降而易反復感染。

2.慢性細菌性病灶的存在

如慢性咽炎、慢性扁桃體炎、中耳炎、齲齒，致使呼吸道黏膜受到炎症的破壞，而受損的黏膜修復需要3-7周，在這期間裡，受損的黏膜易再次受感染。

3.感冒治療不徹底

孕婦感冒容易合併細菌感染，況且有的感冒本身就是細菌感染，都需要按療程治療;而有的家長誤認為小兒燒退了，病就好了。其實孩子不發燒，表面上是好了，實際上炎症並沒有完全消除，過不了多久，又會發作，如此反復，對孩子的生長發育極為不利。

4.感冒初愈後沒有好好調養

有不少孕婦感冒剛好，家裡便迫不及待地給孕婦吃大魚大肉等，往往引起內熱複生。中醫理論認為，熱病後期“食肉則複”、“多食則複”，也就是說得了發熱性疾病之後，身體還沒有恢復正常，就開始胡亂大吃，很容易使病情反復。不管是餘熱未淨還是火熱複生，體內有火，人體很容易再次招致邪氣的侵襲而引起又一次感冒。

5.忽視了孕婦腳的保暖

雙腳是肢體的末端，血循環差，如果腳部著涼，會反射引起鼻、咽、氣管等上呼吸道黏膜的改變，使抵抗病原微生物的能力下降，潛伏在體內的致病菌會大量生長繁殖，使孕婦發病。

6.其他

孕婦缺乏必要的戶外鍛煉，經不起戶外氣候的變化;環境不良如空氣中的煙霧、粉塵、刺激性氣體等;居室潮濕、陰暗、空氣污濁(吸煙或煤煙);護理不當，穿著過少、過多等，都易引起孕婦感冒;此外，孕婦或有某些先天性缺陷(先天性免疫缺陷、肺發育不良、過敏體質)，很容易誘發呼吸道感染。