二胎政策開放， 很多夫妻都想著備孕， 生下自己的第二個寶寶。 夏季來臨， 備孕招數也要有所調整， 才能夠為年輕夫妻們帶來好“孕”氣。 接下來， 咱們一起詳細瞭解看看夏季備孕招數把。
一、調節情緒
夏季悶熱， 溫度高， 人容易煩躁。 夏季備孕期間， 建議女性們備孕要找准方法， 正確備孕很關鍵。 特別是備孕期間心情的調適。
備孕期間， 要選擇適合自己的減壓運動方式， 讓自己的心情好起來， 這樣備孕的效率也會更高一些。 比如夫妻們也可以選擇好的約會地點或者是一起看看電影， 調節自己的心情。
二、注意飲食
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夏季溫度高， 飲食衛生要注意。 我們要保證飲食的新鮮性， 食物當天吃完， 放置過長時間容易出現變質問題。
夏季， 很多人容易出現腸道方面的感染性疾病， 這些疾病的出現， 多是由於食物不新鮮導致的。 因此， 備孕期間， 最好吃新鮮的蔬菜和水果， 少吃海鮮類或者是生蠔類型的食物。
很多人也有吃燒烤的習慣， 燒烤好吃， 但燒烤存在更多的衛生問題。 少吃燒烤， 保證我們的飲食健康。 為了更好的備孕， 請忍耐一段時間。
三、作息時間
夏季， 晚風徐徐， 很多人喜歡熬夜， 夏季熬夜其實會擾亂我們的作息時間。 熬夜也會影響人的健康， 從而影響到精子和卵子的品質。 因此， 還是要儘量規律作息時間， 少熬夜， 注意自己的起居時間。
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四 夫妻生活掌握技巧
夏季備孕， 仍舊要掌握好同房的技巧。 夫妻倆在一起的次數也不能過於頻繁。 一星期兩次， 會更好。 女性們要先計算好自己的排卵期， 選擇在排卵期同房， 會增加受孕的概率。 每一次月經來之前的14天， 就是女性的排卵期。
五、儘量別選擇雷電天氣同房
雷電天氣， 人也會處於一種緊張狀態， 這個階段也不適合夫妻備孕。 外面電閃雷鳴， 雷電會出現極強的射線， 這也可能會影響到生殖細胞的健康狀態。 因此， 避免選擇在這樣的天氣狀態下備孕。
六、夏季備孕必備營養
夏季備孕， 很多人覺得胃口不好， 飲食量不高。 然而我們要注意營養的補充。 特別是對於葉酸或者是蛋白質的補充。 葉酸利於胎兒的腦補發育。
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蛋白質也是備孕期間需要多吃的營養元素。 男性和女性都需要在這個階段選擇高蛋白質的食物。 生活中的雞蛋、大豆或者是牛奶都是屬於高蛋白質的食物， 多吃利於身體營養的均衡。 補充適量的蛋白質， 也利於女性們受孕。
為了提高男性精子的活力， 備孕期間， 男性也需要適當食用富含精氨酸的食物， 比如墨魚或者是芝麻等等。 維生素E也是備孕所需要的營養， 多吃富含維生素E的食物。
飲食營養選擇全面， 規律自己的作息時間， 選擇合適的時間進行備孕。 夏季正確備孕， 相信很快就會有好消息了。 （
