夏季改善孩子食欲的7個小妙招

夏季炎熱， 很多孩子會變得胃口不好， 不愛吃飯。 這時媽媽們就犯難了， 該怎麼才能改善孩子食欲呢？今天小編就給大家推薦幾個幫助改善孩子食欲的小妙招， 各位媽媽們可以參考下哦！

1、保證孩子有充足的睡眠

想讓孩子夏季胃口大開， 首先要保證孩子有充足的睡眠， 因為睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞， 讓消化液的分泌與胃腸道的蠕動變少。

2、讓孩子按時吃飯

這樣有助於消化道形成固定的條件反射。 家長可以經常變換烹調的方法， 提高孩子進食的興趣。

3、少吃多餐

夏季孩子腸胃很脆弱， 經常消化不良、拉肚子。

4、遠離含糖飲料， 冷飲與和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑， 而且它很容易被血液吸收， 讓人感覺吃飽了。 孩子如果過多攝入含糖飲料或冷飲， 就會吃不下飯。

5、適當的補充益生菌

益生菌會讓孩子開胃， 而且它能讓食物裡的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助孩子消化吸收。

6、增加孩子的運動量

夏天的時候剛好是暑假， 所以在每天清晨與傍晚的時候， 還是要讓寶寶到戶外運動一下， 比如做一些游泳、跑步、騎自行車的運動。

7、多吃易消化的食物

為增強孩子的食欲， 家長要多給孩子吃一些容易消化、少油膩的食物， 另外還要吃一些富含維生素C與礦物質的蔬菜、水果，

同時， 還可以給孩子吃一些苦味的食物， 苦味食品可以增加食欲， 清心健腦， 促進造血功能與加速血液迴圈的作用， 而且苦味食物還具有消炎退熱的作用。

夏天孩子有時吃得多， 有時候吃的少， 家長不要過於緊張， 千萬不要硬逼孩子吃， 有時硬塞反而更容易引起噁心、嘔吐。 有的甚至會讓孩子出現、拒食， 厭食。 但是， 家長們要注意觀察孩子， 如果是因為身體的不適而引起的食欲不振， 就需要及時去醫院檢查。