苦瓜
夏天後， 天氣熱， 自然會有上火的可能， 所以， 這個時候， 多吃一些苦瓜， 可以預防上火。 如果不喜歡苦味， 可以用烹飪的方法做成不苦的。
綠豆
綠豆建議的是可以吃綠豆芽， 或者是喝綠豆湯， 都是不錯的選擇的。 前者可清毒， 後者則可以解暑。
蓮子
夏天本就是勞心勞力的季節， 所以， 吃蓮子。 蓮子有俗稱為蓮子養心。 所以， 在夏天的時候，
Advertisiment
鴨蛋
這個自然就是首推的第一。 立夏就是立蛋， 指的就是立鴨蛋。 吃鴨蛋， 幫助你恢復體力， 補充其他身體所需要的營養元素。
草莓
初夏的時候， 也是草莓下市的時候， 這個時候， 多吃一些時令的草莓， 對身體也有好處， 能幫助我們清掉體內的毒素。
薑片
冬吃蘿蔔， 夏吃姜， 自然是有道理的。 薑片夏天吃， 可以治一些冬病。 但要記得， 薑最好是早晨吃， 不建議中午和晚上吃。
地瓜
夏天到了， 地瓜， 雖然多在冬天烤著吃， 但夏天也可以吃些地瓜， 一是撐飽， 二是可以把腸壁上的髒東西給粘下去， 達到清腸的效果。
萵苣
夏天天熱， 多有氣集於體內， 這個時候， 要多吃一些通氣的東西， 自然首選的就是萵苣了。 吃萵苣可以幫助你通氣，
