夏季月經不調的注意事項

一些婦女在月經期間貪涼怕熱， 往往忽視防寒保溫而受驚， 因而容易引起生☆禁☆殖☆禁☆器官乃至全身性疾病， 影響身心健康。 所以， 盛夏時節做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。 那麼， 婦女盛夏在月經期間應注意哪些問題呢？

1.不宜長時間吹電風扇由於電風扇的風源很集中， 人在熟睡後機體處於靜止狀態， 汗毛孔開放。 如果經期長時間地吹電風扇納涼， 特別是在午睡或晚間睡著後還開著電風扇吹， 就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發生經血少、月經不規則以至停經等月經紊亂的情況。 因此，

盛夏酷暑， 雖然氣候炎熱， 但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。 另外， 經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。

2.不宜大量吃冷飲， 婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜， 使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少， 直接影響胃腸的消化吸收功能， 甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。 同時， 婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血， 突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮， 從而發生痛經、停經等婦科疾患。

3.不宜坐臥磚地板磚頭內有無數微小的孔隙， 這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強， 具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。 如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上， 身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，

使人體受寒、受潮而誘發筋骨與關節酸痛。 同時， 磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留於經絡關節， 使關節和肌肉組織收縮、痙攣， 抗病能力下降， 氣血運動不暢， 淋巴迴圈受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。

4.不宜露天夜宿， 婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低， 人體的抵抗能力相應減弱， 倘若貪圖一時涼快， 露天夜宿在外， 由於深夜氣溫下降， 涼風吹刮， 加上肢體不活動處於靜止狀態， 肌肉放鬆， 汗毛孔開放， 更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲， 使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發關節炎症。 還有， 夏季睡覺時無論經期還是非經期， 都應在腹部蓋條毛巾被或床單，

以防腹部著涼而患月經疾病。 月經是婦女一種特有的正常的生理現象。 一般女孩子從十四五歲開始就會來月經， 直到四十七八歲閉經為止。 正常情況下， 經期3—7天， 經血量50—100毫升。 在行經期間， 由於機體內分泌功能的改變， 大腦的興奮性降低， 使體內免疫功能下降， 全身的抗病能力減弱， 因而容易受到外界不利因素的影響而發生各種疾病。

5.不宜同房月經期間， 宮頸口張開， 身體免疫力降低， 如果此時發生性行為， 容易讓外部細菌進入體內， 容易感染陰☆禁☆道炎、宮頸糜爛等婦科疾病。

6.不宜激烈運動， 避免參加劇烈和震動大的運動。 月經期間不宜參加如跳高、跳遠、投手留彈、百米賽跑和踢足球等運動， 也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，

以免經期流血過多或子宮內膜移位。