夏季果蔬 哪些是嬰兒“禁品”

夏日炎炎， 難免會讓人覺得疲倦乏力、心情煩躁， 但一想到終於可以肆無忌憚的享受各種夏日美食， 冰淇淋、可樂、夏季水果……你一定恨不得一年四季都是夏天了吧。

不過， 小編要提醒各位爸爸媽媽， 你們愛怎麼吃怎麼吃， 吃到拉肚子也只能怪自己太饞嘴， 但千萬不要讓寶寶陪著你一塊吃!分甘同味自然是種美德， 但有很多夏日美食對嬰兒來說可是“禁品”， 您給他吃反而會害了他。

嬰兒能吃西瓜嗎?嬰兒能喝汽水嗎?嬰兒能喝果汁嗎?鳳梨、荔枝、芒果呢?聽完小編的話， 你肯定有這樣一連串的疑問。 不急，

咱們逐個解答。

嬰兒飲食禁品之水果篇

水果汁多味美， 是多種維生素的巨大資源庫， 豐富的膳食纖維可以促進腸道蠕動， 有助於消化吸收。 夏天， 寶寶新陳代謝加快， 排汗多， 適量的水果能很好的補充水分和能量， 還可以幫助消化、促進食欲。

1.餐後不要馬上吃水果：水果中有哦不少單糖物質， 極易被小腸吸收;若堵在胃中， 容易形成脹氣， 引起便秘。 飽餐之後不要馬上給寶寶吃水果。 最好是安排在兩餐之間。

2.根據寶寶年齡“加工”水果：6-9個月的寶寶最好是喝果汁， 9個月以上可以吃果泥。 1歲以後就可以吃新鮮水果了， 但小顆粒的水果(如葡萄)應切成片狀餵食， 避免堵塞咽喉。 給寶寶吃水果要適量， 不宜多吃， 每次50-100g為宜。

西瓜、甜瓜是寶寶夏日的水果之選，

5個月以上的寶寶都能吃。 但甜瓜的含糖量很高， 寶寶5個月大時， 可以把甜瓜榨汁， 按1:1加入白開水稀釋後再給寶寶喝。

蔬菜是寶寶飲食中必不可少的， 能提供多種維生素和豐富的礦物質， 是胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鐵的主要來源。 而且蔬菜中含有豐富的纖維素和果膠， 對促進腸道蠕動和消化有很好的作用。

蔬菜主要分為葉菜類、根莖類、瓜茄類、鮮豆類。 維生素含量當數綠葉菜類最為豐富， 其次是根莖類， 瓜茄類較少。 寶寶剛添加輔食(5-6個月)， 可以將蔬菜熬成湯汁， 用湯汁加入到米糊中。 7個月大寶寶的輔食可以選用毛豆、番茄、黃瓜、扁豆、茄子和冬瓜作為食材。 尤其是冬瓜和茄子， 烹煮時間短、口感綿軟， 是很好的輔食食材。

毛豆、玉米、黃瓜、扁豆等食材比較硬， 最好磨成泥糊狀， 和米粉一起食用， 這些豆類蔬菜中的鐵質容易被人體消化吸收， 適當食用能夠有效避免貧血。

需要特別注意的是， 苦瓜雖有清熱解暑的作用， 並含有大量的維生素C， 但它有一點獨特的苦味， 煮熟後亦不會變軟， 不宜做成輔食。

嬰兒飲食禁品之冷凍食品

夏天最爽的事情， 無疑是大口大口吃雪糕了， 但是小寶寶卻不能這麼“縱容” ， 餵食要有度。

首先， 嬰兒的胃腸道消化能力差、抵抗力弱， 冰凍的食物會降低寶寶腸道內的菌群活力， 刺激腸胃， 容易出現腹瀉症狀。 其次， 冰凍零食大多含有很高的糖分， 容易導致寶寶齲齒。 最後， 冰凍零食含有很多的添加劑， 口味比較濃郁，

長期食用會影響寶寶味蕾正常發育， 導致挑食偏食。

刨冰：刨冰上的蜜汁和煉乳有很多的人工色素和甜味劑， 不利於寶寶的健康發育。 1歲以後可以讓寶寶含一些小冰塊(入口即化的量)， 但吃多了容易導致腹瀉。

冰淇淋：冰淇淋含有很多的油脂和糖分， 且大多是飽和脂肪酸， 不利於寶寶健康。

冷面：冷面很硬而且有彈性， 不易切斷。 寶寶不容易嚼碎， 更不利於消化， 不易作為輔食。

冰凍飲料：碳酸飲料的刺激性很強， 影響寶寶的味蕾發育；而且含有高糖分和咖啡因， 會導致寶寶齲齒， 影響正常發育。 乳酸菌飲料營養豐富， 但乳脂和糖分含量很高， 不容易消化， 最好是等到寶寶2-3歲大的時候才喝。

還有不少媽媽喜歡給嬰兒熬粥吃，

一到夏天就把粥放入冰箱冰凍一下， 希望能夠讓寶寶消消暑、食欲大增。 其實恰恰相反， 寶寶剛添加輔食的寶寶不能吃太涼的食物， 容易刺激胃腸道， 導致腹瀉。

小編結語：夏天溫度高， 很多寶寶食量會有所減少、胃口不好也提不起精神， 但不要隨意給寶寶吃冷凍食品來消暑。 最好的辦法是選擇合適寶寶食用的水果， 榨汁或制成果泥。 必要時適當添加一些益生菌產品， 有利於改善寶寶的消化， 增進食欲。