夏季母乳餵養六大注意

在熱浪襲人的夏季， 又給母乳餵養帶來了一些阻礙， 那麼在這酷熱的夏季， 應該要如何做好母乳餵養呢？

保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證

夏日炎炎， 讓人不禁變得煩躁起來， 特別是在月子裡的新媽媽們， 面對許多突如其來的狀況及休息不夠， 再加上這炎熱的夏季， 更是會變得煩躁不安起來。 但這種不良的情緒可是會影響到乳汁的分泌哦， 所以， 正在母乳餵養的媽媽們應該要保持平靜愉快的心情， 調整好自己的作息時間， 保證充足的睡眠， 保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

補充水分和營養， 讓乳汁分泌更充分

產後， 新媽媽在一段時間內尿量增加、出汗較多， 再加上天氣炎熱， 出汗量更是大大增加， 所以， 新媽媽們要注意補充水分， 以免出現脫水的現象。

其次， 乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養， 但夏季因天氣比較炎熱， 人的胃口會相對差一點， 為了保證乳汁的品質， 正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食， 多食用營養豐富、易於消化的食物， 多吃新鮮蔬菜和水果， 保證每日蛋白質的攝入量， 如可以在炎熱的夏天多喝有營養的湯水， 如鯽魚湯等。

夏季嘴饞能吃冷飲嗎？

酷熱的夏季， 熱浪襲人， 要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料， 該是多麼的沁人心脾， 但是還在母乳餵養的媽媽， 能否享受這冷飲呢？一般來說，

哺乳期的母親飲食不宜過涼， 不過， 一般來說偶爾吃一些冷飲也是不會引起寶寶腹瀉的， 但如果大量食用過冷的食物則可能會造成母親胃腸血管驟然收縮， 引起胃腸功能紊亂， 同時， 過多食用涼的食物， 也可能會對寶寶的胃腸功能產生一定的不良影響。

上班一族如何存放吸出來的乳汁

上班一族的媽媽可以在前一晚及次晨出門前將乳汁吸出來後存放在2-4℃冰箱裡， 但是冷藏的乳汁應該在48小時之內食用， 食用前， 將奶瓶放在溫水裡將母乳溫熱至38-39℃即可， 不要用微波爐解凍或加熱乳汁， 以免破壞乳汁中的營養成分。 有條件的媽媽可以在工作時間每3-4小時把奶吸出儲存在2-4℃冰箱， 下班時帶回喂哺寶寶，

每次吸出的乳汁應分開保存標注時間， 按時間先後溫熱後喂哺。 複溫後的乳汁不要再次冷藏。

如何化解夏季溢奶的尷尬

很多產後的新媽媽都會遭遇到溢奶的尷尬， 而夏天又是穿得比較單薄， 稍有情況就暴露無遺了， 把衣服搞得濕嗒嗒的。 那麼夏季哺乳期的媽媽應該要如何來避免這種尷尬呢？如果媽媽溢奶不是很多， 則無需特殊處理， 只要及時用溫水清洗， 並用柔軟的幹毛巾擦拭乾淨即可， 如果溢奶量較多或持續時間較長， 此時媽媽要有意識地減少液體食物的攝入量， 如催乳湯水的攝入量等， 這樣可以降低溢奶的程度， 如果是上班族或者是經常需要外出的媽媽， 可以使用防溢乳墊， 當感覺乳☆禁☆房脹時，

就要先及時將乳汁吸出來。