夏季水果寶寶該怎麼吃

各種時令水果在夏季繽紛登場， 五顏六色， 看得人著實眼饞。 有些媽媽更是認為水果多吃總是沒有壞處的， 況且夏天天熱， 給寶寶多吃水果也是應該的。 其實， 什麼東西都是適度為好， 水果也是一樣， 並不是吃的越多越好。 今天， 我們就來聊聊吃水果的門門道道。

首先， 對於寶寶來說， 吃水果的最佳時間是在兩餐之間， 飯前1小時和飯後2個小時左右。 一些媽媽養成了飯後水果的習慣， 所以給寶寶也是飯後水果， 其實這個大人的習慣並不適合正在生長發育中的寶寶。 因為， 一些水果中有不少單糖物質，

其次， 要根據自己寶寶的體質為他們選擇合適的水果。 對實熱體質如便秘、口幹汗多、易煩躁的寶寶， 可以多吃一些偏涼性的水果， 如西瓜、香蕉、獼猴桃等；經常咳嗽的寶寶， 媽媽們可以喂寶寶多吃些梨， 但是也要注意， 寶寶如果腹瀉， 就不要給他們吃梨了；對於體重超標的寶寶， 媽媽們儘量選些糖分比較低的水果， 如桃子、櫻桃， 也可以讓寶寶多吃些番茄。

而且， 吃水果前， 媽媽要小心清洗乾淨， 能削皮的儘量削皮。

最後， 儘量給孩子吃新鮮的水果， 現買現吃。 媽媽們不要圖省事一次買回一大堆放在冰箱中， 隨著儲存的時間， 水果的營養會遞減。 剛從冰箱中拿出來的水果， 最好在常溫下放上一小會兒在給寶寶食用。

看來水果真的不是吃的越多越好， 媽媽們還要注意， 每天不要給寶寶吃太多種， 吃的太雜， 可能會引起寶寶食欲不振或消化不良， 影響其他營養的正常攝入。