夏季哪些食物可以幫助寶寶補水?寶寶不愛喝水， 夏季又愛出汗， 這可怎麼辦?當夏季來臨時無論大人還是小孩都要適當的補充水分， 以免出現脫水的情況!面對一些不愛喝水的小朋友， 你可以讓他們從這些請淡定的食物裡獲得足夠的水分哦!一起和育兒小編來看看啊!
1、每天多給寶貝喝湯、喝粥
天氣炎熱時身體新陳代謝旺盛， 會使寶貝出很多汗， 因此， 寶貝的身體比大人需要補充更多的水。
媽咪應該頓頓為寶貝安排一些湯或粥類的食物， 防止寶貝的小身體脫水。
清淡食物助寶寶夏季輕鬆補水
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2、在食物中放適宜的鹽
寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質， 多喝湯、粥不僅可補充體內被高溫蒸發掉的水分， 還可補充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質， 防止出現厭食、乏力等不適， 甚至由此引發中暑或暑熱症。
3、每天確保蛋白質食物的攝入
寶貝正值建造身體組織器官的旺盛時期， 每天需要大量的優質蛋白， 才能滿足生長發育的需求。 但當氣溫高於35℃時， 大量出汗會使得體內蛋白質的分解代謝更為增加， 容易出現蛋白質攝入不足。 因此， 媽咪應在每天的飲食中， 確保寶貝攝入足量的蛋白質食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類及豆漿或豆製品等。
4、優酪乳也是夏令時節補充蛋白質的佳品
優酪乳不僅保留了鮮牛奶的全部營養，
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5、每天多吃新鮮蔬菜
天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。 當身體缺乏這些維生素時， 寶貝就會感到身體怠倦， 不願意玩耍， 抗病能力也會隨著下降。 因此， 高溫天氣下維生素C、B1、B2的需要量應比平時多1倍， 這樣才能保證身體對這些維生素的攝入量。 應讓寶貝每天多吃綠葉蔬菜、苦瓜及冬瓜， 這是補充維生素C的最好辦法，
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