夏季游泳 新媽媽減肥和塑身 一舉兩得

大熱天已然到來， 你準備如何度過一個清爽健康有窈窕的夏天？

告訴你吧， 有80%的人認為， 游泳是夏天最好的運動， 避暑又愉悅心情；還有年輕MM最愛聽的減肥課題， 在游泳項目裡可以得到解決。

消耗熱量最大

有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍， 若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量加快20多倍。 這樣就會有效地消耗人的熱量。 運動生理學 者測試表明：若在水中游100米， 消耗100千卡熱能， 相當於陸地跑400米， 或騎自行車1000米， 或滑冰1500米， 這也就是遊完泳後很快感到饑餓的 道理。

水壓預防疾病

游泳時人體處於水準狀態，

醫院， 專門用訓練手段來收治患有腎病、肥胖病、氣喘、過敏及其他內分泌系統疾病的人， 説明他們鍛煉身體， 恢復健康。

游泳是一項全身運動， 正因為水中有浮力， 故不需在地面運動時支撐身體的額外的體力。 因此， 對治療慢性病是非常有利的。 游泳時， 胸腹部受到水的壓力， 呼吸肌作用加強， 還可以治療氣管炎和肺氣腫。