夏季游泳前後如何護膚

炎炎夏日， 游泳是最好的運動之一。 可是游泳後， 許多人都會發現皮膚很容易曬黑， 甚至曬傷。 而游泳池中的氯會讓頭髮乾澀、皮膚粗糙。 如何應對才能既享受游泳的快樂， 又不使皮膚、頭髮受損？這就告訴你！

游泳前：全身護膚不可少

炎熱的夏季， 很多人選擇下水來納涼， 游泳自然成了最直接且方便的方式。 不過， 一些游泳場所裡的水連續使用， 水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛髮、汗液、體液， 甚至尿液、泳衣染料等， 再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分， 這些都會對皮膚造成一定的損害。

所以， 首先要做的就是全身皮膚的保護工作。

面部方面， 潔面後可以拍上水， 抹上精華、眼霜、乳液和隔離霜， 隔離霜一定要塗， 可以起到物理防曬的效果， 同時能隔離水中的雜質。 身體皮膚的護理上， 可以選擇一些補水、保濕的防護乳。

另外， 防曬霜的使用很重要。 如果是在室內游泳， 選擇SPF15倍的防曬產品即可。 防曬霜最好是防水性的， 如果選擇室外游泳， 一定要選擇防曬倍數稍高的產品， 如SPF30倍左右的產品。 另外還要每兩小時補塗一次比較合適。

游泳後：徹底清潔全身皮膚

游泳後皮膚並不乾淨， 這是泳池的水質問題。 由於游泳場館一般都連續使用， 衛生標準很難保證， PH值水中游離性餘氯大幅度下降， 氨、氫、尿素含量增加， 大腸菌群等病菌大量繁殖，

使水的濁度增高。 游泳場館多又採用加氯或迴圈淨化來保持水池衛生， 這樣又會使氯氣的濃度不斷增加， 當增加到2-3PPM時， 人們會感到明顯的氯臭味， 當然也會沾在身上。 另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液， 甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中。 污染的水常導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等的疾病。

因此， 遊完泳後， 一定要徹底清潔皮膚， 尤其是頭部、臉部、腳部要重點清洗。 可以使用沐浴液幫助你去除真菌、細菌， 並有護膚作用， 而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨， 使皮膚潔淨、光滑、滋潤。

遊過泳的人都有這樣的體驗， 遊完泳後無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚， 都會變得很幹。

所以， 從水中出來沐浴後， 馬上擦乾身上的水分， 要塗上護膚乳液， 能有效緩解乾澀的症狀。 另外， 泳後的皮膚需要一個15天的恢復期， 修復時， 除了白天使用修復護膚品， 每隔三天， 晚上可以敷補水修復面膜， 補充水分的同時， 增強皮膚的代謝功能。

除了皮膚， 頭髮的清潔同樣馬虎不得， 濕潤的頭髮極易窩藏細菌， 並且， 水中的氯等成分會使頭髮變得乾澀等， 用洗髮水洗頭後最好用護髮素、發膜等做保護， 塗抹後可按摩三五分鐘再沖洗。