夏季游泳安全常識

游泳是夏季一項十分有益的體育運動， 不僅能夠達到鍛煉身體的目的， 而且可以起到消暑納涼， 愉悅身心的作用， 夏季游泳， 最重要的就是安全問題， 切不可掉以輕心， 一般參加游泳運動需要注意以下問題：

游泳者應進行必要的身體檢查， 並根據自身情況準備好必要的設備， 如水鏡、救生圈等。 下水前應作陸上熱身， 以免發生抽筋等不適反應現象。 飽餐或酒後、身體狀態不好或過度疲勞都不宜下水游泳， 一般飯後一小時再下水較好， 游泳的時間一般不要超過兩小時。

無論是選擇室內游泳館、池，

或是自然公開水域， 首先要瞭解水情， 特別是自然水域， 要清楚水的深度， 水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。 初學者不要到深水處游泳；避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水， 以免滑倒受傷或跌落池中；跳水時應確保附近無人；戲水時切勿將別人按下水中或長時間潛水， 以免窒息；當發覺有抽筋現象時應立即上岸休息。 攜帶兒童游泳者， 要看管好孩子， 最好與孩子同游。 游泳過程中， 如遇意外及危險時， 應及時大聲向救生員及周圍人求救， 並高舉雙手， 以引起救生員的注意。 不要因逞強及不好意思呼救而出事。 此外， 兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍；游泳時應選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳；水質髒及危險的地點絕對不能游泳， 小孩也不要在此玩耍。 如果沙灘掛起紅旗， 表示有風浪危險， 即使游泳技術好的人也不可以冒險游泳， 游泳不要離海岸太遠， 避免水流急而將游泳者沖至不安全的地方或沒有足夠力氣遊回岸邊。