夏季生活3個最佳

夏季氣候炎熱, 影響身體健康的因素較多。 在夏天, 飲食、穿著、運動方面應該注意些什麼?

下面給你提供三個夏季“最佳”供參考。

最佳蔬菜———苦味菜。 夏季氣溫高濕度大, 往往使人精神萎靡, 此時吃點苦味蔬菜大有裨益。 中醫學認為, 苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用, 達到平衡機體功能的目的。 苦瓜、萵筍、芹菜、蓮子等都是佳品。

最佳運動———游泳。 夏令最好的運動是游泳。 游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹, 還對人體的血管有益, 被譽為“血管體操”。 另外, 游泳可以保證不會大出汗。

最佳服———紅色。 不少人認為穿白色衣服度夏最佳,

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其實穿紅裝更好。 其奧妙在於紅色可見光波最長, 可大量吸收日光中的紫外線, 而其它顏色此種功效較弱。

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