夏季生產事情多 當心別“捂”出病來

坐月子幾乎是每個新媽媽必經的過程， 很多新媽媽在坐月子時不僅窗門緊閉， 還包得嚴嚴實實， 生怕著涼。 眼下是三伏天， 如何科學坐月子呢?新媽媽不妨聽聽專家的建議吧。

夏天產婦自身分娩完以後容易產生汗， 這是本身的新陳代謝造成的。 在產後一周都是比較明顯的， 經常在睡醒覺之後覺得滿身大汗， 這就是產褥汗。 針對這些， 在夏季產婦衣著要寬鬆， 洗澡和洗頭， 都是可以做的。 自然分娩三天以後， 剖腹產一周以後如果癒合得比較良好， 都是可以洗頭洗澡的， 只要不被風吹著就可以。

在夏季產婦衣著要寬鬆，

洗澡和洗頭

對於子宮的護理， 子宮有一個復舊的過程， 生後十天左右， 子宮基本上已經降到盆腔。 在產婦分娩之後， 只要適當運動就可以。 不要說幹一些重體力活， 防止子宮下垂。

乳☆禁☆房的護理也是， 因為夏天容易出汗， 產婦經常用溫水清洗乳☆禁☆房， 這樣可以避免滋生的細菌傳給寶寶。

運動方面， 在產後第二天， 如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。 像縮腹、收縮肛門、腰部運動等， 身體恢復再好一些就可以做仰臥起坐。 一般自然分娩24小時之後都是可以下床活動的。

天熱也要開窗通風

“夏天坐月子真遭罪， 這麼熱的天還要戴著帽子、穿長衣長褲， 還不能開空調……熱的我實在難受， 孩子長了滿身的痱子。

”家住曲江的張女士正在家裡坐月子。 “捂”月子有一定的道理， 但是不夠科學。 夏季天氣炎熱， 不宜捂得太多， 產婦不一定要穿著長衣長褲， 只要感覺舒適為宜。 產後新媽媽的身體較虛弱， 免疫力也低， 毛孔開放， 很易出汗， 若捂得太多， 很容易出汗引起中暑、虛脫或引發感染， 而寶寶捂得太嚴實則很易出現濕疹。

對此她建議， 夏季坐月子， 穿著要以產婦感覺舒適為宜。 在室內， 要常開窗通風保持空氣清新， 若室溫過高， 可以適當開空調， 但不能讓出風口正對產婦和寶寶， 空調的溫度一般控制在26℃—28℃為宜， 風速儘量調小， 而且新媽媽最好穿長袖長褲以防著涼。 另外， 有些人夏天喜歡睡涼席， 新媽媽可以使用草席， 但不要使用麻將席， 以免著涼傷身。

產後適度運動很必要

產後適度運動有助於媽媽早恢復

家住高新區的小蕊前段時間產下了7斤重的寶寶， “這十幾天以來， 我除了出院， 就再沒出去過， 幾乎都在床上躺著， 連吃飯都是家人端到床上來吃。 ”說這話時， 小蕊是滿臉的幸福。

“其實， 坐月子是門大學問， 首先應該改變一些傳統的思想觀念， 月子不是坐出來的， 並不需要一個月都不出門， 偶爾出去曬曬太陽， 適度運動， 對於產婦是必不可少的。 ”產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈， 也對惡露的及時排出很有益， 還能使腹肌得到鍛煉;若是順產， 且沒有併發症的產婦， 當天就可以下地輕微走動， 若是剖腹產的新媽媽， 在術後兩三天可以下地走走。

若傷口癒合好後就可以做一些輕微產後康復運動，

不僅可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能， 同時又可減少腹部、臀部的脂肪。

產後一周後可以做些簡單體操， 飯後散散步， 這些活動不僅能夠加速身體的恢復， 還可以增加產婦食欲， 促進乳汁分泌， 但要避免提重物等能使腹壓升高的行為， 這些很可能導致子宮下垂。