夏季產婦如何坐月子

產婦由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易受到風寒的侵襲， 需要一段時間的調補， 因此產後必須坐月子才能恢復健康。 因此在很久以前， 追溯至西漢， 就有坐月子的相關記載。

坊間一直流傳， 坐月子不可受涼， 因此很多孕婦都特別避開夏季產子， 就怕炎熱夏季不能吹空調， 做月子辛苦， 其實夏季坐月子真那麼難受嗎？小編特別採訪了醫院婦產科醫生， 為炎熱夏季還要坐月子的產婦們支招， 如何舒服又健康的坐月子？

衣食住行全方位解析， 夏季產婦如何坐月子

婦產科醫生告訴小編， 夏季坐月子也不用太緊張， 產婦要保持心情愉快， 自己解決不了的問題一定要提出來， 求得家人朋友的幫助， 否則很容易導致產後抑鬱。

1、衣

很多老人家認為， 夏季坐月子， 產婦仍然必須得穿長袖長褲。 梁護長說， 如果是在空調房裡， 建議產婦穿著舒適的長衣長褲；反之則以產婦舒適為主。 但要特別注意的是， 產婦由於體虛， 很容易流汗， 所以要請換衣服保持清爽。

2、食

夏季火氣大， 很多人愛吃苦瓜、綠豆湯， 但孕婦對這些食物最好少吃的：

（1）寒性、生冷的食物不可吃， 像苦瓜、白菜、豆腐、綠豆等；

（2）刺激性食物， 如酸的、辣的， 刺激腸胃。

吃這些補品不上火又營養：

（1）蛋白質豐富的食物；

（2）柳丁、蘋果等水果，

（3）容易消化的食物。

婦產科醫生補充說， 其實產婦沒有特別忌口的， 沒有絕對不“好”的食物， 最重要的是要營養均衡， 葷素搭配好。

3、住

都說產婦不能受涼， 所以不能吹風扇空調？梁護長說， 其實並非這樣， 夏季天很熱可以開空調， 溫度保持在室溫26°~28°對產婦最舒適， 但不要對著風口， 不管是空調還是風扇都不能對著產婦直接吹；另外， 要注意房內通風， 早晚開窗換氣。

4、行

產婦坐月子期間最好減少出門次數， 主張產婦休息多， 產婦的主要“工作”就是吃、睡、哺乳；產婦可以在家做些產後運動， 一般這類產後運動醫院有教。

產後何時複診：產後42天， 產婦需要去醫院複診， 如果42天以內有特別不適， 則要及時就醫。

分娩是整個身體內分泌的改變，