夏季產婦養生食譜產後緩解便秘的食療食譜

夏季產婦如何養生呢?夏天天氣炎熱， 產婦生產後容易陰血虛弱， 虛火內灼， 大便燥結。 那如何預防緩解產婦便秘呢?推薦四款食療方可以緩解產後便秘的事情。

一、蔥味牛奶

牛奶250克， 蜂蜜60克， 蔥汁少許。 將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開， 改用小火煮10餘分鐘即可。 能增液潤腸， 滑腸通便。 產後便秘者可以選用， 對習慣性便秘者亦有一定效果。

二、香蜜茶

蜂蜜65克， 香油35毫升。 將香油和蜂蜜混勻， 加沸水沖調服。 早、晚各一次。 能潤腸增液， 滑腸通便， 對產後腸道津枯便秘者有一定療效。

三、紫蘇麻仁粥

紫蘇子、麻仁20克， 粳米200克， 白糖30克。 將紫蘇子、麻仁搗爛後加水浸攪， 取汁放入鍋內， 加淘洗乾淨的米熬粥食用。 可下氣導滯， 潤腸通便， 益氣健胃。 適用於產後便秘， 由於食療方中加有下氣之紫蘇子。 對兼有腹中氣脹者更為適宜。

四、燉參腸

海參、豬大腸各200克， 黑木耳50克。 蔥、薑各5克， 醬油10克，

夏季產婦如何養生呢?夏天天氣炎熱， 產婦生產後容易陰血虛弱， 虛火內灼， 大便燥結。 那如何預防緩解產婦便秘呢?推薦四款食療方可以緩解產後便秘的事情。

一、蔥味牛奶

二、香蜜茶

三、紫蘇麻仁粥

四、燉參腸