夏季產後怎樣減肥最有效

女人懷胎十月之久， 身上自然也會堆積一些脂肪。 那麼產後美體就成了出月子之後的第一要事， 減肥是讓很多女性都心酸的一個話題， 今天小編就給各位想要快速減肥的美媽們支招夏季產後怎樣減肥最有效。

1、我說的運動， 不是你以為的運動

如果是尋常人， 因為暴飲暴食等原因造成短時間內的身體發胖， 只要一運動， 那麼體重下降是非常迅速的， 有些人可能每天晚上去操場跑步三圈、四圈， 不出一個月體重就會下降， 且從別人的眼光看來的確是瘦了很多。

當然， 這只是尋常人， 別忘了， 你是產後新媽。 因為懷孕， 不能吃太少， 怕影響胎兒發育， 不能做強度大的運動， 有些孕婦因為身體素質不高甚至不敢多動， 長此以往， 已經形成了頑固性脂肪。

頑固性脂肪可怕嗎?可怕!它讓你灰心喪氣， 以為自己從此就成了一個“肥婆”，

穿上跑步鞋， 去快樂地運動吧， 晚飯半個小時後拉上老公， 陪你去小跑步， 去跳繩， 去競走。 有些女性會賭氣地把減肥帶著“恨”， 有些新媽因為身材走樣而受到老公的怠慢， 會帶有“我一定要瘦下來讓你見識見識!”的心思， 其實這樣不好， 運動之後會有些委屈， 還會有些不甘。 這種心理有些極端， 雖然的確可以使人發奮去減肥， 但是真的對彼此都好嗎?所以跟老公多親近， 而不是一個人悄悄地痛苦地減肥， 拉上他一起，

2、不是不能吃東西， 是選擇性地吃

你應該很清楚， 身上的脂肪都是因為吃而來的。 那麼產後調理好了之後， 就一定要控制住自己的嘴。 但不是不能吃東西， 是選擇性地吃。 吃什麼?

吃粗糧， 粗糧清腸， 帶走身體垃圾。

吃水果， 水果補充維生素和大量纖維。

吃清淡， 清淡並不是指素食。 而是炒菜少鹽少辣椒， 儘量不要吃辛辣的食物。

適量喝水， 有些專家稱減肥一定要多喝水， 但其實人體所需水分足夠之後就不能大量飲水， 身體裡的水分過多， 就會出現水腫。

有利減肥的食物：木耳、芹菜、黃瓜、胡蘿蔔。 小編就很喜歡把黃瓜、胡蘿蔔和土豆切丁， 在沸水中焯一下， 然後小炒， 清香可口，

編後語：減肥做到以上兩點就夠了， 不要相信減肥藥， 除非你不想有個健康的身體。 且不要著急， 十個月堆積起來的肉， 你想在一個月就減下去怎麼可能?所以不要急， 也不要自卑， 一個女人什麼時候最美。 就是做媽媽之後最美。