民諺雲：“孕婦過三伏， 腹中揣火爐。 ”炎炎夏日對於准媽媽來說無疑是一大挑戰， 如何合理安排飲食？如何怎樣避免皮膚問題等夏日的高發疾？接下來， 我們跟著小編一起去看看。
夏季給准媽媽的三大特別提示
一、飲食：少食多餐， 多食蔬果各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。 夏季孕婦特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 甚至引發早產。
在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
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此外， 孕婦夏季還應該合理安排飲食， 避免高糖食品， 採取少食多餐， 多食蔬菜、富含纖維素食品。
水果的補充最好是在兩餐之間， 每日最多不能超過200克， 並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果， 或以蔬菜代替， 如番茄、黃瓜等。 孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。 最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定， 並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。
Tip1
夏天天氣炎熱， 很多孕婦都會出現食欲下降。 因此夏天的食物要清淡， 少吃多餐。 每天保證優質蛋白如蛋、魚、雞等的攝入， 葷素要搭配。
Tip2
為防便秘， 孕婦平時應該多喝水，
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二、保健：慎防感冒、陰☆禁☆道炎及心慌憋氣
各位准媽媽在夏天可千萬不要忽視飲食。 夏季孕婦特別要注意飲食衛生， 否則會引起消化道感染， 嚴重的會導致子宮收縮， 甚至引發早產。
在營養方面， 為保證母體和胎兒的營養， 孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。 要適量地多吃新鮮蔬菜， 常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。 夏季補充營養很重要， 但也不要營養過頭了， 以免造成嬰兒過大生產困難。
夏季孕婦容易患上感冒、陰☆禁☆道炎以及心慌憋氣三類疾病。
但只要做好預防措施，
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感冒切忌亂用藥
夏季孕婦最容易患上的疾病之一就是感冒。 若患上感冒， 孕婦應儘快地控制感染， 採取措施降體溫， 但切忌自己亂用藥。 輕度感冒的孕婦可多喝開水， 注意休息， 口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等。 若孕婦患上的感冒較重， 應儘快控制體溫， 可在額、頸部放置冰塊等降溫。
在選用解熱鎮痛劑時， 要避免採用對孕婦、胎兒有明顯不良影響的藥物， 例如阿司匹林之類藥物。 孕婦可在醫生指導下使用諸如醋氨酚等解熱鎮痛藥。 此外， 中藥是治療孕婦感冒較好的辦法， 它能有效地控制感冒病毒。
穿著寬鬆透氣預防陰☆禁☆道炎
孕婦在孕期由於激素水準的改變， 陰☆禁☆道環境比平時更適合白色念珠菌的繁殖，
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為避免患上這類疾病， 孕婦平時要穿棉質、寬鬆的內衣、儘量不要選用衛生護墊， 儘量多選擇裙裝， 保持通透性。 此外， 孕婦不要過多食用含糖高的食物， 如果一旦發現感染要及時治療， 以免早產。
備好家庭用氧氣袋
夏天空氣濕度大、氣壓低， 孕婦也容易出現心慌和憋氣等症狀。 對於孕晚期的孕婦， 這種症狀更為明顯。 如果孕婦頻繁出現這種症狀， 或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患， 在夏天， 孕婦一定準備家庭用氧氣袋， 同時注意觀察胎動和胎心的情況，
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三、容顏：皮膚不留遺憾
由於女性懷孕後體內激素的變化和身體狀況將發生改變， 如新陳代謝緩慢、皮脂腺分泌增加等， 所以孕婦夏季更容易受各種皮膚病的困擾。 許多孕婦將面臨汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮膚病和色素沉著的困擾。 為了在分娩後不留下皮膚遺憾， 准媽媽在夏季生活中可要特別注意預防5類皮膚病。
1、痱子：
為了調節體溫， 夏季人體主要靠大量分泌汗液來散熱。 孕婦由於皮下脂肪增厚， 汗腺、皮脂腺分泌增加， 如汗液排泄不暢就容易起痱子。
預防痱子的最佳方法是通風防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。 孕婦在夏季應該注意勤換衣、勤洗澡， 多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒，甚至出現全身不適、發燒等症狀。此時孕婦長了痱子要及時去醫院，切忌不要自己隨意處理。
2、叮咬性皮炎：
由於孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。
為避免被蚊子叮咬，孕婦儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1,它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用家中的濕肥皂塗在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用藥品時孕婦一定要看說明書上的禁忌。
小編總結：其實，夏天並沒有准媽媽想像中難熬，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。 多喝祛濕、清熱的飲料等。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就會繼發感染導致痱毒，甚至出現全身不適、發燒等症狀。此時孕婦長了痱子要及時去醫院，切忌不要自己隨意處理。
2、叮咬性皮炎：
由於孕婦呼氣量比沒有懷孕的女性大21%，呼出的潮濕氣體與二氧化碳對蚊子具有相當的吸引力。而婦女在懷孕期間所呼出的氣體因含有多種不同的化學物質，所以夏季孕婦很容易就成為蚊蟲叮咬的目標。
為避免被蚊子叮咬，孕婦儘量不要用蚊香等化學品驅蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1,它的特殊氣味能達到驅蚊防蟲效果。被蚊蟲叮咬後，孕婦可用家中的濕肥皂塗在患處，也可以試試用涼水濕敷，或用薄荷葉、大蒜擠出汁擦在被咬處。很多止癢的藥品孕婦都不宜用，使用藥品時孕婦一定要看說明書上的禁忌。
小編總結：其實，夏天並沒有准媽媽想像中難熬，只要有一定的保護知識，准媽媽和懷裡的寶寶都能過得安穩舒適。
