進入伏天以後， 氣溫節節高升， 給孩子防暑降溫成了媽媽們的首要任務。 下面小編就給大家提供幾個防暑降溫的小妙招， 媽媽們趕緊學習起來吧。
1.多喝白開水
夏季天熱， 人體出汗多， 水分流失快， 因此媽媽們一定要注意給孩子多喝水， 而且最好選擇涼白開， 而不要選擇甜味飲料。 純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分， 是最安全的補水選擇。
媽媽們應該幫助孩子養成主動飲水的習慣。
Advertisiment
2.飲食宜清淡
夏季飲食應以清淡、易於消化的食物為主， 不能多吃冷飲， 也不能用啤酒和飲料解暑， 應多吃新鮮的水果和蔬菜。 應補充足夠的蛋白質， 如魚、肉、蛋、奶和豆類都是理想的食物。 要食用一些富含維生素C的食物， 如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜等。
可多喝一些由具有清熱作用的食材熬制的粥， 如綠豆粥、赤豆粥、蓮子粥、冬瓜粥、荷葉粥等。 綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效， 是非常適合夏季的飲品。 值得注意的是，
Advertisiment
夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質， 需要注意的是， 剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。
3.親水遊戲
夏天可以勤洗澡， 多游泳， 做些親水遊戲。 洗澡不僅可以幫助寶貝降溫， 還是預防痱子的有效辦法。 洗澡水裡還可以加些金銀花， 清熱又祛暑。 洗澡水的溫度要適宜， 一般控制在32-35攝氏度。 水溫太高起不到散熱的作用， 水溫低了， 寶寶容易著涼。
夏天最涼快的地方莫過於水裡了， 讓寶貝多游幾次泳， 既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱， 幫汗水離開人體。 但帶孩子晚水時一定要看護好，
Advertisiment
4.做好防曬
夏季一定要給孩子做好防曬工作， 上午10點到下午4點是陽光最強烈的時段， 這段時間最好不要帶孩子出門。 其他時間帶孩子出門也要避免陽光直曬， 最好在樹蔭下玩耍， 外出前要給孩子穿寬鬆的純棉衣服， 並戴上寬簷遮陽帽。
夏季外出， 要記得給寶貝塗抹防曬霜， 寶寶防曬霜， 應選用經兒科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。 如果出現曬傷， 還需要及時採取補救措施。
5.睡眠充足
因為夏天日長夜短， 氣溫高， 人體新陳代謝旺盛， 消耗也大， 容易感到疲勞。 保持充足睡眠， 可使大腦和身體各系統都得到放鬆， 既利於學習， 也是預防中暑的有效措施。
6.開空調也要通風
Advertisiment
居室環境要保證清爽， 也可以使用空調， 溫度保持在25—30攝氏度為佳。 在空調運行前必須對空調過濾網進行徹底清洗， 運行中也要根據情況進行清洗。
開空調時還要經常通風換氣， 每兩小時開窗一次， 每次通風半小時。 不管是開空調還是開窗通風， 不要讓風直吹孩子， 避免孩子著涼感冒。 另外， 使用空調時室內外溫差不宜過大。 溫差大了， 出入房間冷熱驟變， 易患感冒。
