夏季給寶寶喝蔬果汁有講究

天氣悶熱寶寶難免會不想吃或者吃得少， 媽媽可以適當給寶寶一些蔬果汁喝， 不過加添蔬果汁， 其中也是有技巧的。

夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質。 在悶熱的夏天喝點果汁還能讓寶寶胃口更好。 果汁雖好， 但喝果汁不是多多益善， 飲用的最佳時間為飯前半小時， 這時飲用果汁可使穀物中鐵的吸收率提高3～6倍。

寶寶每天的飲用果汁在20～40毫升左右， 最好是加水稀釋。 因為嬰兒的消化系統發育還沒有完全成熟， 喝濃的果汁對消化系統刺激性較強。 對學齡前兒童來說，

一次的飲用量可以在150毫升左右， 成人為250毫升左右。 至於次數， 一天可以飲用1～2次， 最好不要超過3次。

媽媽如何正確挑果汁?

1、看濃度：每一瓶正規廠家生產的果汁都有果汁含量的明確標識。 比如：果汁濃度≥10%， 果汁濃度≥30%。 果汁濃度=100%等。 果汁濃度越高， 原果汁含量越多， 口感越好。 在相同價錢下， 自然要選擇高濃度的果汁。

2、看配料：購買果汁時， 要仔細看瓶體標籤， 凡標明添加梨酸鉀、某某酸鈉等化學輔佐料的果汁飲料一般對人體無益， 建議謹慎飲用。 此外， 檸檬酸則是有利健康的， 不要和檸檬酸鈉混在一起。

3、看產地：好產地決定好水果， 好水果決定好果汁。 不同產地相同種類水果的營養價值相差相當大。 此外， 好產地生產的水果還有不施農藥化肥的優點。

天氣悶熱寶寶難免會不想吃或者吃得少， 媽媽可以適當給寶寶一些蔬果汁喝， 不過加添蔬果汁， 其中也是有技巧的。

下面， 就隨小編一起看看夏天喝什麼果汁開胃助消化吧。

蘋果的豐富營養和保健作用

相信不需要小編多說， “一天一蘋果， 醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。 蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌， 促進消化。 最重要的是， 性味甘酸而平， 大部分人都適合吃蘋果。 而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效， 容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

蘋果的豐富營養和保健作用， 相信不需要小編多說， “一天一蘋果， 醫生遠離我”這句話已經反映出蘋果營養豐富和對健康的作用。

蘋果中的蘋果酸能夠增加寶寶胃液的分泌， 促進消化。 最重要的是， 性味甘酸而平， 大部分人都適合吃蘋果。 而且它還具有益脾止瀉、和胃降逆的功效， 容易腹瀉的寶寶也可以多喝些蘋果汁。

香梨汁：消暑氣助消化

香梨是夏季常見的水果之一， 香味濃郁、皮薄、肉細、汁多清爽， 具有生津， 潤燥， 清熱， 化痰的功效。 香梨中的果膠含量也很高， 有助於消化、利大便， 對改善寶寶飲食吸收有很好的幫助。 有的人認為梨性寒， 體質偏熱經常便秘的寶寶可以喝點梨汁， 但有腹瀉的寶寶就需要避免了。

混合果汁：味道豐富胃口好

如果覺得經常喝那麼幾種果汁有點單一的話， 可以嘗試混合果汁。 混合果汁由多種水果組成，

口感更佳豐富， 寶寶絕對喜歡。 混合果汁可以作為夏天給寶寶的小零食， 如果寶寶覺得肚子脹脹吃不下飯， 媽媽可以在吃飯前一個小時到半個小時給寶寶喝點果汁， 但量不要超過100毫升， 以免寶寶喝太多反而吃不下飯。