夏季給寶寶補鋅需要注意什么？

夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 同時要注意以下幾個方面的問題：

1、不要盲目食用補鋅的保健品：對于不缺鋅的孩子來說， 額外補充有可能造成體內鋅過量， 從而引發代謝紊亂， 出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀， 并可能損傷大腦神經元， 導致記憶力下降。 同時， 體內鋅含量過高， 可能會抑制機體對鐵和銅的吸收， 并引起缺鐵性貧血。 因此， 應在醫生的指導下合理使用補鋅的保健品。

2、莫忘補充鈣與鐵：研究表明， 補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，

3、食品要精細：韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多， 麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多， 而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收， 故補鋅期間的食譜更適當精細些。

4、謹防藥物干擾：不少藥物可以干擾補鋅的結果， 如四環素可與鋅結合成絡合物， 維生素c則與鋅結合成不溶性復合物， 類似藥物還有青霉胺、葉酸等。 補鋅時應盡量避免使用這些藥物。