夏季肝火易盛， 每天保持良好的心情和適當的運動是度過一個活力夏天的必備條件。 除此之外， 在飲食方面也要注意， 多吃清淡的東西。
保持良好心情
保持良好的心情儘量少生氣， 遇事要冷靜， 穩定情緒， 時刻保持心情舒暢， 保持愉悅的心情， 減輕生活的壓力， 無論遇上什麼事不要發火生氣， 以免傷肝， 不給火氣上升的機會。
養成良好生活習慣
養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠， 適當運動， 學會放鬆， 不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。
保持適當運動
每天保持適量運動， 並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。
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3大降肝火食療方
1、芹菜粥
材料：新鮮芹菜， 粳米， 鹽適量。
做法：新鮮芹菜切碎， 和粳米一起放砂鍋內， 加水如常法煮粥， 每日早晚溫熱服食。 應現煮現吃， 不宜久放。
功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂
2、梨糖水
材料：川貝母， 梨， 冰糖適量。
做法：川貝母搗碎成末， 梨削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。
功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。
3、雪梨芹菜汁
材料：芹菜， 番茄， 雪梨， 檸檬。
做法：洗淨後同放入果汁機中攪汁， 飲用， 每日1次。
功效：清熱， 潤膚。
