夏季天氣炎熱， 陽光熾烈， 這早已是眾所周知的。 所以在夏季的時候， 爸爸媽媽們首先要為孩子做好防曬。
我們都說曬太陽對孩子骨骼生長發育有幫助， 但是我們也不能選擇在陽光熾烈的夏季， 尤其是夏季的中午帶孩子出去曬太陽， 這是非常錯誤的。 夏天的時候， 如果您要帶孩子去進行一些戶外的活動， 一定要為孩子塗抹一些防曬霜或者讓孩子披上一件防曬衣， 以免孩子的皮膚受到太陽的灼傷， 而出現蛻皮、發紅或者是灼痛等等症狀。
防蚊蟲叮咬：夏季您要為孩子做的第二件事就是幫助孩子防範蚊蟲的叮咬。
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在孩子睡覺的時候， 您還要掛好蚊帳， 為孩子做好驅蚊的工作。 小編要提醒爸爸媽媽， 一定要慎用蚊香。 蚊香的氣體固然能夠驅逐蚊蟲， 但是其中所含有的一些物質並不適合寶寶長期聞， 所以我們寧可選擇驅蚊水也不要選擇蚊香。
防中暑：夏天到了， 為寶寶做好防暑降溫工作也是很有必要的一件事。 在夏天的時候， 正是西瓜上市的時候， 讓孩子吃一天西瓜也是夏季消暑的很好的一種方式。
不過， 西瓜、冷飲、霜淇淋等都不能讓孩子吃太多， 以免造成孩子腹瀉的情況發生， 同時也會影響到孩子對飲食中食物的營養的吸收，
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爸爸媽媽們通過讓孩子飲用綠豆湯， 菊花茶等等來幫助孩子防暑降溫也是很好的。
清淡飲食：在飲食的搭配上， 小編還要提醒爸爸媽媽們， 雖然夏天的時候我們提倡飲食清淡， 但是孩子畢竟還在生長發育的時期， 如果您總是讓孩子吃清淡的素食， 這對於孩子吸收營養、長高等都是非常不利的， 所以我們同樣的要在夏天的時候， 在孩子飲食中添加一些魚、肉、蛋等營養較為充足的食物， 來幫助孩子長身體。
最好不剃光頭：夏天的時候， 很多爸爸媽媽還喜歡給自己的孩子剃光頭， 但你們知道嗎， 雖然光頭有助於孩子的身體散熱， 但是不利於孩子的頭部更好的進行保健。
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一、不要貪吃冰涼食物
冰涼食物， 在炎熱的夏天吃起來是一大的爽快， 雖然這是降溫， 降暑的好方法， 但是也是不能多吃的。 每個人的體質不一樣， 有的人吃完之後會不舒服， 有的人不會有什麼樣的不良反應， 大家要根據自己的身體體質， 適當的飲用冰涼的食物及飲料。
其實要降溫， 消暑的話， 大家也可以適當的飲用一些熱茶。 熱茶， 也許大家會覺得夏天飲熱茶是不可思議的，
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二、飲食以清淡為主
夏天大家都比較沒有胃口， 消化功能也比較弱， 所以在飲食方面建議以清淡的為主， 比較容易消化的食物。 可以多吃一些蔬菜和水果。 也可以食用鴨肉， 因為鴨肉在中醫理論中是涼性食物。
鴨肉可以用來燉湯啊， 比如：鴨肉燉海帶， 鴨肉燉竹筍之類的， 另外鴨肉也可以用來煮鴨肉粥。 夏天的話要儘量的少吃辛辣的食物， 多食清熱解毒的食物， 像綠豆湯也是一個極品。
三、不要讓情緒影響身體健康
天氣炎熱， 人的心情容易受到影響， 人遇到事情也比較容易發火。 煩躁不安也是一大的特點， 所以夏季大家儘量的保持心情愉快，
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不要壓抑自己的情緒， 讓自己的心情保持蘇暢。 心情也是會影響身體健康， 當你心情不好時要找一個管道及時的排解。
四、睡覺時間的安排
夏天氣溫比較炎熱， 所以許多人都普遍晚睡。 而早上天又比較早亮了， 睡眠時間久變的比較短了。 因為晚上睡得時間比較短了， 在中午的時候建議大家午睡。 午睡讓自己休息一下， 在下午的工作中也比較不容易犯困， 保持充沛的精力。
夏天的睡眠時間最好的是晚睡早起， 也是差不多在晚上10.30左右睡覺， 早上6.30左右起床。 在加上適當的午休可以讓自己的大腦和身體得到充分的休息。 需要提醒大家的是， 午睡儘量不要趴在桌上睡覺， 以免影響呼吸。
五、適當的運動及注意
夏季雖然怕流一身的汗，但還是要適當的運動一下。運動不要太劇烈，慢慢的運動就行了，運動主要是為了可以增強自己的體質。游泳就是一個不錯的選擇，因為游泳不僅可以燃燒脂肪，還具有健美的作用，真的是一舉兩得。
為了皮膚不受到傷害，大家運動的時間，最好是在清晨及傍晚的時間。而且運動後要及時的補充水分，以免身體的水分大量的流失。
以免影響呼吸。五、適當的運動及注意
夏季雖然怕流一身的汗，但還是要適當的運動一下。運動不要太劇烈，慢慢的運動就行了，運動主要是為了可以增強自己的體質。游泳就是一個不錯的選擇，因為游泳不僅可以燃燒脂肪，還具有健美的作用，真的是一舉兩得。
為了皮膚不受到傷害，大家運動的時間，最好是在清晨及傍晚的時間。而且運動後要及時的補充水分，以免身體的水分大量的流失。
