夏季要讓寶寶感受到用餐樂趣

很多人都認同“夏天易瘦， 冬天易胖”的說法。 這是因為炎熱的夏天裡， 人們的食欲會有明顯的降低， 會更加喜歡各種水果或者涼飲。 孩子也是一樣， 可是， 單純的水果並不能滿足孩子對於營養的需求。 所以， 即使夏季裡， 父母也要想辦法保證孩子飲食的多樣化和充足化。 今天就讓小編帶我們一起來瞭解夏季如何讓孩子愛上飲食?

一：改善飲食習慣

建立規律的生活習慣， 定時吃飯能讓寶寶養成良好的飲食規律， 腸胃的消化液分泌也就有了規律， 能夠很好將食物消化、吸收。 小編要提醒媽咪的一點是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，

寶寶吃飯的時間也要把控好， 以25分鐘左右為宜， 超時就不要再吃了， 別讓寶寶養成吃飯慢的習慣。

二：讓飲食更多樣化

單一重複的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣， 而講究花色品種和烹調技術可以大大提升寶寶的食欲。 例如寶寶不吃肉， 就將肉做成水餃或者餛飩;寶寶不愛吃豆腐， 就可以做成鹵幹;寶寶不喜歡吃魚， 不妨將魚肉“改造”成魚丸， 都是不錯的選擇。

媽媽在給寶寶提供三餐的時候， 盡可能使膳食營養平衡粗細葷素， 口味豐富了， 營養也到位了。 >>>幼兒期飲食 營養搭配要合理

三：親子下廚樂趣多

相信許多人都有這種體驗：經過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，

讓寶寶一起下廚， 同時讓他們認識各種食物， 增加了親子互動， 長了知識， 還能讓寶寶對食物和吃飯產生濃厚的興趣， 當然也就會珍惜自己的勞動成果， 好好吃飯了。

四：飯前少運動飯後要散步

如果孩子飯前活動量太大， 血液就會集中在肢體、肌肉等處， 腸胃得不到充足的血液， 就會影響消化。

另一方面， 寶寶吃完飯一直坐著不動， 腸胃也會減緩活動量， 造成食物在胃裡停滯。 吃完飯的半個小時後， 不妨帶寶寶散散步， 可以幫助腸胃蠕動， 促進消化吸收。

五：少吃冷飲和零食

夏天一到， 各種冷飲、冰凍食物就受到寶寶們的追捧。

所以媽咪在夏天， 尤其是吃飯前不要給寶寶喝飲料， 也不要給寶寶吃太多零食， 不要吃調料過多或者鹽分過多的食物， 更不要濫用“營養滋補品”。