夏天寶寶出汗較多， 因此導致體內鋅元素的加速流失。 如果不能及時給寶寶補充鋅元素， 肯定對寶寶的身體健康產生影響。
為什麼到了夏季寶寶容易缺鋅
原因一：夏季氣溫高， 寶寶出汗多， 體內鋅元素可隨汗液排出， 不斷丟失;
原因二：夏季天氣炎熱， 寶寶食欲較差， 以致鋅攝入減少;
原因三：夏季寶寶易患消化道疾患， 最為多見的是腹瀉， 也會造成體內鋅丟失。
●阻礙寶寶的生長發育， 嚴重者將造成缺鋅侏儒綜合症和智力障礙;
●阻礙寶寶性☆禁☆器官發育， 造成第二性征發育遲緩;
●影響寶寶消化功能，
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●影響寶寶的免疫功能， 使寶寶抗病能力下降;
●影響寶寶皮膚健康， 造成頭髮稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑等。
如何給寶寶補鋅
人體需要的鋅主要是從食物中攝取。 海產品的含鋅量較多， 其中牡蠣中含鋅最豐富。
動物性食物的鋅含量都比植物性食物高， 且動物蛋白質分解後所產生的氨基酸能促進鋅的吸收， 吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅， 可與纖維素結合成不溶于水的化合物， 從而妨礙人體吸收， 吸收率僅20%左右;其中動物肝臟、瘦肉、蛋黃都富含鋅。
植物性食物中以海帶、紫菜含鋅量最高。 家長應鼓勵寶寶多吃上述食物， 並培養寶寶養成不偏食、不挑食、粗細糧合理搭配的飲食習慣。
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藥補應在醫生指導下給予硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑， 一般用藥為2-4個月， 複查正常後應及時停藥。 需要當心的是， 鋅的有效劑量與中毒劑量相距甚小， 使用不當很容易導致過量， 從而誘發缺鋅、缺銅、貧血等一系列病症。
夏天寶寶補鋅營養食譜
1、栗子粥
原料：栗子、大米
做法：栗子5個剝皮以後切碎。 鍋中加入水， 放入栗子煮開後， 再放入大米一把混合同煮， 煮到熟爛， 即可餵食。
2、蛋黃牛奶糊
原料：雞蛋、牛奶
做法：個雞蛋放在水中煮熟(大致6分鐘左右)， 取出蛋黃碾碎， 用牛奶和成糕狀或粥狀， 直接給寶寶餵食。
3、果仁粥
原料：大米、花生、核桃仁
做法：大米、花生洗淨剁碎， 放水煮粥， 煮至八成熟時放入核桃仁加點糖。
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4、海鮮雞蛋羹
原料：蝦米、新鮮花蛤、雞蛋
做法：蝦米切碎， 黃酒浸泡10分鐘， 花蛤洗淨， 用開水燙使其打開， 雞蛋打碎加鹽， 加蝦米和花蛤， 加溫水， 放入蔥花， 大火蒸至羹狀即可。
5、白菜肉絲
原料：白菜、瘦肉
做法：白菜、瘦肉切絲， 肉絲可加水澱粉勾芡， 燒鍋下油， 把肉絲炒至滑嫩， 倒入白菜絲， 調入鹽， 味精炒透， 最後淋入少許水澱粉翻炒幾次。
6、五彩黃魚羹
原料：小黃魚、西芹、胡蘿蔔、炒松子仁、鮮香菇
做法：小黃魚洗淨去骨切成丁狀， 西芹、胡蘿蔔、香菇切絲， 鍋燒入油， 放入蔥薑煸炒出香味後， 倒入沸水， 放入西芹、胡蘿蔔、香菇、炒松子仁和小黃魚肉， 至魚熟， 加食鹽、味精、料酒等調味， 用水澱粉勾芡， 淋上少許熟油即可。
