1. 防受涼是預防感冒的關鍵
① 民間有句古話：“若要寶寶安， 常帶三分饑和寒。 ”為什麼寶寶穿得相對少一些可以不生病?那是因為小兒處在生長發育過程中， 新陳代謝特別旺盛， 加上小兒喜歡運動， 如果穿得過多就容易出汗， 出汗時毛孔大開， 若遇到冷風， 很容易造成感冒。 而寶寶適當地少穿一些， 感覺有些冷， 全身的毛孔都是收縮、緊閉的， 運動後也不容易出汗。 由於毛孔都處在緊閉狀態， 冷風很難入侵體內， 對身體的傷害不是太大。 寶寶通常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕， 這時只要及時給寶寶喝些溫開水，
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② 寶寶受涼很大一部分原因是由於晚上睡覺時蹬被子造成的。 我們手臂上有兩條經絡， 一條叫手太陰肺經， 一個叫手陽明大腸經， 它們連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。 而寶寶睡覺時， 總是把手和膀子伸到被子外面， 這樣自然就會感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶， 90%是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。
因此， 即使在夏季， 還是需要注意寶寶睡眠時的保暖問題。
① 在寶寶睡覺時最好不要開空調或者風扇， 如果天氣太熱， 空調的溫度也要嚴格控制。
②如果在空調房間， 父母最好為寶寶用毯子縫一個睡袋， 對於3歲以內的寶寶， 父母在睡袋兩側加上兩隻封好口的袖子;3歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋裡，
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2. 全面提高身體素質以防感冒
① 全面均衡的飲食
處在生長發育階段的寶寶， 任何營養都不能缺乏， 所以寶寶的食譜應該豐富多彩。 現在很多父母是什麼貴就給寶寶吃什麼， 很多寶寶頓頓不離魚、蝦、肉。 民間有句話：“魚生火、肉生痰， 青菜豆腐保平安。 ”這有一定道理， 魚蝦吃多了， 內熱大， 容易出汗。 而這類內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。 所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚、蝦、豬、牛、羊都要有， 魚、蝦每週不超過兩次，
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② 充足的睡眠
無論是大人還是小孩， 每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關係， 所以充足的睡眠不但可以增強體質、預防感冒， 也是一個人提高生活品質的根本。
③ 肺活量大的人一般不易感冒
肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。 一般說來， 經常進行鍛煉或從事較強勞動的人， 其肺活量大， 不容易感冒。 而小兒和成人相比， 肺泡的數目少， 肺容量也小。 因此， 寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了 。
附加小兒夏季感冒的家常護理食譜
一、白菜綠豆飲
材料：白菜根3個，
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調料：白糖適量。
做法：1.將綠豆洗淨， 白菜根洗淨切成片備用。
2.將綠豆放入鍋中加適量水， 用中火煮至半熟， 加入白菜根， 同煮， 食用時加鹽調味即可。
營養點評：白菜含維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素B6及胡蘿蔔素， 鈣、磷、鐵等營養成分， 其味甘， 性微寒， 有養味生津、清熱除煩、利小便、清腸道等功能， 菜根作用更為顯著。 綠豆呸甘性涼， 能清熱除煩， 利小便， 解毒。 此湯主要有清熱解毒作用。 用於小兒風濕感冒出汗不徹， 周身困重發熱口渴， 小便短赤等症。
營養師建議：本品可清熱解毒、生津除煩， 適宜小兒濕熱感冒， 汗出不暢、周身困重、發熱口渴者食用。
二、蔥花炒雞蛋
材料：雞蛋3個。
調料：生薑30克、蔥白4根。
做法：1.把生薑刮皮洗淨切塊， 榨取薑汁;蔥白洗淨，
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2.把雞蛋打入碗中， 加入薑汁、蔥片、鹽少許攪勻。
3.起油鍋， 倒入雞蛋液， 翻炒至剛熟即可。
營養點評：
1.蔥的藥用部分指的是近根部的鱗莖， 稱為蔥白， 現代藥理研究表明， 蔥白有發汗解熱的功效。
2.其中， 蔥白所含的蔥蒜素對痢疾桿菌、葡萄球菌及皮膚真菌， 均有一定的抑制作用。
手足口病症狀圖集：/xysc/huaiyun/szkzz/
寶寶疫苗接種時間表：/xysc/huaiyun/yimiao/
手足口病的預防與治療：/xysc/huaiyun/szkb/
嬰兒游泳的好評處：/xysc/huaiyun/youyong/
嬰兒奶粉排名：/xysc/huaiyun/naifen/營養師建議：
1.本品有發散風寒、芳香開胃之功效;
2.蔥白味辛性溫， 有發汗解表、散寒通陽的功效。
三、香菜黃豆湯
材料：香菜30克、黃豆10克。
調料：鹽適量。
做法：1.取新鮮香菜洗淨， 浸泡;黃豆洗淨浸泡備用。
2.將黃豆放入鍋內， 加適量水， 煎煮15分鐘後， 再加入新鮮香菜再煮15分鐘即可。
營養點評：
1.香菜提取液具有顯著的發汗、清熱、透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗、透疹。
2.大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，常食可以提高人體免疫力。
營養師建議：
1.本品可扶正祛邪，適宜小兒風寒感冒者使用。
2.香菜可用於麻疹、透發不暢、感冒發燒無汗、食滯胃痛、痞悶者食用。
四、溜綠豆芽
材料：綠豆芽500克。
調料：油、鹽、醋、蔥花、生薑絲、蒜末、花椒各適量。
做法：1.將綠豆芽放入盆內，用手淘淨、漂去根皮，撈出後瀝幹水分備用。
2.鍋放大火上，加適量油，油熱後先將花椒炸黃撈出，再放入蔥花、生薑絲、蒜末，將綠豆芽煸炒至熟，加鹽、醋調味即可。
營養點評：
芽菜中以綠豆芽最為便宜，而且營養豐富。綠豆在發芽的過程中，維生素C增加很多，可達綠豆含量的7倍，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。
營養師建議：
1.本品可清熱解毒、辛散解表，適宜于小兒風熱感冒者食用;
2.綠豆芽性寒，烹調時應配上一點薑絲，以中和它的寒性，十分適於夏季食用。
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1.香菜提取液具有顯著的發汗、清熱、透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使機體發汗、透疹。
2.大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，常食可以提高人體免疫力。
營養師建議：
1.本品可扶正祛邪，適宜小兒風寒感冒者使用。
2.香菜可用於麻疹、透發不暢、感冒發燒無汗、食滯胃痛、痞悶者食用。
四、溜綠豆芽
材料：綠豆芽500克。
調料：油、鹽、醋、蔥花、生薑絲、蒜末、花椒各適量。
做法：1.將綠豆芽放入盆內，用手淘淨、漂去根皮，撈出後瀝幹水分備用。
2.鍋放大火上，加適量油，油熱後先將花椒炸黃撈出，再放入蔥花、生薑絲、蒜末，將綠豆芽煸炒至熟，加鹽、醋調味即可。
營養點評：
芽菜中以綠豆芽最為便宜，而且營養豐富。綠豆在發芽的過程中，維生素C增加很多，可達綠豆含量的7倍，所以綠豆芽的營養價值比綠豆更大。
營養師建議：
1.本品可清熱解毒、辛散解表，適宜于小兒風熱感冒者食用;
2.綠豆芽性寒，烹調時應配上一點薑絲，以中和它的寒性，十分適於夏季食用。
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