夏季讓孩子改善食欲的7個妙招

由於夏季天氣炎熱， 孩子們食欲會有所減退， 變得不愛吃飯。 作為家長， 應該怎麼做才能讓孩子在夏天也愛吃呢？其實， 想要讓孩子改善食欲， 一定不能過於心急， 也不要強迫孩子， 需要花時間、花心思的引導孩子進食。 下面小編來給家長們支支招， 讓孩子夏天也有好食欲哦！

1、保證孩子有充足的睡眠

想讓孩子夏季胃口大開， 首先要保證孩子有充足的睡眠， 因為睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞， 讓消化液的分泌與胃腸道的蠕動變少。

2、讓孩子按時吃飯

這樣有助於消化道形成固定的條件反射。 家長可以經常變換烹調的方法，

3、少吃多餐

夏季孩子腸胃很脆弱， 經常消化不良、拉肚子。 所以不要暴飲暴食， 另外要多吃一些綠豆、西瓜這類食物， 有利於寶寶驅散體熱， 增進食欲。

4、遠離含糖飲料， 冷飲與和甜品

糖分是天然的食欲抑制劑， 而且它很容易被血液吸收， 讓人感覺吃飽了。 孩子如果過多攝入含糖飲料或冷飲， 就會吃不下飯。

5、適當的補充益生菌

益生菌會讓孩子開胃， 而且它能讓食物裡的大分子蛋白質、脂肪分解， 幫助孩子消化吸收。

6、增加孩子的運動量

夏天的時候剛好是暑假， 所以在每天清晨與傍晚的時候， 還是要讓寶寶到戶外運動一下， 比如做一些游泳、跑步、騎自行車的運動。

7、多吃易消化的食物

為增強孩子的食欲， 家長要多給孩子吃一些容易消化、少油膩的食物， 另外還要吃一些富含維生素C與礦物質的蔬菜、水果， 比如番茄、冬瓜等。

同時， 還可以給孩子吃一些苦味的食物， 苦味食品可以增加食欲， 清心健腦， 促進造血功能與加速血液迴圈的作用， 而且苦味食物還具有消炎退熱的作用。

夏天孩子有時吃得多， 有時候吃的少， 家長不要過於緊張， 千萬不要硬逼孩子吃， 有時硬塞反而更容易引起噁心、嘔吐。 有的甚至會讓孩子出現、拒食， 厭食。 但是， 家長們要注意觀察孩子， 如果是因為身體的不適而引起的食欲不振， 就需要及時去醫院檢查。