水是生命之源， 然而炎炎夏日， 寶寶出汗較多， 容易出現“缺水”的情況。 對於寶寶來說， 身體所需的水要從一定量的飲水和牛奶中攝取。 那麼， 寶寶一天應該要補充多少水分呢?
夏季寶寶要補多少水?
幼兒新陳代謝比較旺盛， 相對來說， 需要水的量比成人還要高， 寶寶越小， 需要水分越多， 但是， 並不意味著飲水越多越好， 因為幼兒腎臟功能發育不完全， 飲水過多對寶寶身體健康也會有不良影響。 所以， 爸爸媽媽應該掌握好孩子的飲水量， 以滿足孩子生長的需要。
影響人體水需要量的因素較多， 如年齡、室溫、濕度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。
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如果你的寶寶還是處於嬰兒期的， 那麼一定要注意， 水既不是寶寶的母乳的代用品也不是補品， 一般喂母奶的次數多， 若奶水充足的話， 又沒有明顯出汗， 不必另行飲水。 首先， 喂水， 尤其是在哺乳早期， 也許能滿足她的食欲和吮吸的需要， 但並不利於她專心吃奶;其次， 太多的水會稀釋孩子的血液， 導致理化指標失衡， 容易產生危險。
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精選推薦三款“補水”餐
水的作用很多， 道理也很明顯， 但是有的寶寶就是不願意喝水， 怎麼辦?巧手媽媽們總能想出好辦法來， 讓寶寶乖乖喝水。 下面就是幾種美食的製作方法， 媽媽們何不拿來一試呢?
(一)蓮子百合糖水
補水功效：百合具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴和開胃安神的功效。 蓮子與百合的絕佳組合， 是一道美味的補水滋潤品。 很適合做為餐間小食給寶寶吃。
材料：蓮子、百合各3錢， 冰糖1 小塊， 水適量
做法：
1、把蓮子和百合洗淨， 百合要去掉中間黑色的根。
2、把水燒開， 然後加入蓮子和百合， 調為慢火煮半小時。
3、最後加入冰糖， 待冰糖完全融化後， 糖水就煮好了。
適合年齡：1歲以上寶寶
(二)蔬菜紅豆湯
補水功效：天熱使寶貝每天從汗水中丟失較多維生素C和維生素B1、B2。
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材料：洋蔥一隻， 胡蘿蔔兩隻， 土豆兩隻， 芹菜三四根， 大蒜三瓣， 紅腰豆一罐頭(或者一量杯幹豆在水中泡過夜)， 一罐頭去皮帶汁番茄， 一罐頭玉米， 青菜(圓白菜、菠菜或者生菜)少許。
調料：鹽、胡椒、西洋芹適量， 肉湯(豬、雞、牛皆可)半鍋， 橄欖油(或黃油)一勺， 幹月桂葉一片。
做法：
1、洋蔥切細丁， 大蒜拍碎， 土豆、胡蘿蔔、芹菜切小丁， 青菜切片， 西洋芹剁成末。
2、一隻大湯鍋坐於中火上， 橄欖油燒熱， 下洋蔥和大蒜炒香，
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適合年齡：1-3歲寶寶
(三)牛奶米湯
補水功效：米湯含豐富的碳水化合物， 可提供充足水分及熱量， 容易被腸胃消化， 而且米湯的碳水化合物， 可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子變成易於消化及吸收的分子。
材料：牛奶、小米
做法：
1、大米適量， 要稍多一點， 太少了米湯不濃稠
2、大米洗淨
3、洗淨後的大米倒入鍋中
4、加入適量的水， 比平時煮飯略多一點
5、按下電飯煲煮飯鍵， 煮至鍋中沸騰， 湯汁變濃稠， 開始收湯
6、用勺子舀取米湯， 注意不要舀取米粒
7、牛奶小半碗
8、將牛奶放入微波爐叮30秒
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9、將舀出的米湯加入牛奶碗中
10、攪拌均勻即可
適合年齡：1-3歲寶寶
