夏季適合寶寶的關鍵輔食

科學的餵養方式時針對性極強的餵養方式， 要根據時刻不同的狀況來制定時刻不同的飲食方案。 有的時候是看孩子的營養狀況， 有的時候是身體狀況， 有的時候是根據不同的季節變換不同的飲食策略和食材， 那麼該如何根據這些不同來選擇輔食呢？

小寶寶夏季輔食的關鍵

多喝粥湯， 補充電解質

幼兒體內70～80％由水分構成， 按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。

在夏季應供給孩子足夠多的含水分食品， 然而更重要的是補充出汗時損失的各種礦物質， 尤其是鈉和鉀。 在體內缺鉀時， 寶寶很容易發生中暑現象。

甜飲料中僅僅含有糖分和水分， 卻不能提供鈉、鉀、鈣、鎂等電解質， 也不含維生素。 因此， 媽媽不要用甜飲料來為寶寶解渴， 而應當鼓勵孩子多吃水果， 還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料， 其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。

給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次， 因為暴飲可能造成突然的大量排汗， 還會導致寶寶食欲減退。 剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。

多吃牛奶、雞蛋和豆類

幼兒正處於快速生長的時期， 蛋白質對發育十分必要。 在35℃以上的高溫中， 人體排汗會損失大量蛋白質， 同時體內蛋白質分解也會增加。 炎熱天氣中幼兒食欲不振， 容易發生蛋白質攝入不足的現象。

媽媽們一定要注意， 零食、飲料和冷飲不能為寶寶提供足夠的蛋白質。 因此， 每天要給孩子保證1杯牛奶、1個雞蛋、豆製品或豆粥， 還要經常吃些瘦肉和魚， 以補充鐵質。

果多吃蔬雜糧， 供應維生素

夏季， 每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2， 缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。 據測定， 高溫天氣中水溶性的維生素需要量是平時的2倍以上。 補充維生素C的好辦法是多吃蔬菜和水果， 補充維生素B1的好食品是豆子和粗糧， 維生素B2的好來源則是牛奶和綠葉菜。 有了充足的維生素， 寶寶在夏天也能精神百倍。

其實在季節的變化上， 我們的原則主要是根據食材的調整來適應的。 主要針對高溫環境，

消化功能下降， 食欲不振等問題， 因此食物應當利口， 或者從外觀上面吸引人。 若是還是食量不大， 可以採取少食多餐的方法， 每次少吃一點可以， 但是要多吃幾次， 以保證正常營養供應。