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夏季防中暑喝什麼茶

夏天天氣炎熱, 很容易中暑, 頭暈眼花, 口渴胸悶等等症狀也伴隨而來。 所以在夏季要特別注意保健, 做好防暑工作, 那麼夏季如何防暑呢?試試看下面六種防暑涼茶飲, 讓清涼發自內心, 這個夏季透心涼, 一起來看看。

1、荷葉涼茶

鮮荷葉20克, 開水浸泡, 加冰糖少許, 涼後飲用, 有消暑止渴、降脂減肥的作用, 適合於肥胖者夏季飲用。

2、酸梅湯

烏梅50克, 桂花5克, 水1000~1500毫升。 將烏梅浸泡半小時, 煎煮15分鐘後放入桂花, 再煮沸1~3分鐘後過濾取汁, 加入白糖適量和食鹽少許, 待冷後代茶飲。 本品有清暑開胃、生津止渴的作用。

3、雙花茶

金銀花(又名雙花)10克,

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綠茶3~5克, 開水浸泡, 代茶飲。 有清熱解毒、消暑止渴的作用, 可防治痢疾、痱毒等。

4、薄荷涼茶

鮮薄荷葉10克, 綠茶3~5克, 開水浸泡, 加白糖適量, 待涼後飲用, 有清涼止渴、祛風利咽的作用, 適用於夏季外感風熱較輕者。

5、綠豆湯

綠豆100克, 大米20克(加入少量大米, 能夠去除綠豆的苦澀味), 水3000毫升。 將綠豆、大米及水放入高壓鍋中煮沸20分鐘, 待涼後飲用。 本品有消暑熱、止煩渴的作用。 (用綠豆100克, 大米200克, 煮為綠豆粥, 有健脾消暑止渴的作用。

6、冷飲西瓜汁

將西瓜瓤500克, 去籽, 放入榨汁機中打成汁狀, 加入500毫升涼開水及適量白糖和少許鹽, 在冰箱中略冷卻後飲用。 本品具有清熱消暑、生津止渴的作用。

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