夏季防感冒的“三個特別”

夏季感冒較其他季節的感冒有所不同。 進入夏季， 人體代謝旺盛， 能量消耗較大， 而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力就下降， 如果過於貪涼(如露宿、電風扇直吹、空調溫度過低等)， 就會導致傷風感冒， 中醫稱做傷“暑陰”。 病情較輕的一般無發熱及全身症狀， 或僅有低熱、頭痛、全身不適;因夏季往往夾有暑、濕， 故在傷風的同時， 兼有身熱有汗出而熱不解， 頭脹如蒙， 胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘;病情較重的常有高熱， 而且出汗後熱仍不退， 並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口幹但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩，

有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。 所以， 對待不同於其它季節的夏季感冒來說， 應該採取特別的預防措施來減少或避免：

1、疲勞時要特別小心。 中醫認為熬夜易傷神和氣， 故夏夜保證充足的睡眠很重要。 如果整天呆在家中陪著電視機度日， 或者過分繁忙， 長時間持續工作， 過度疲勞等， 都會造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。

2、使用空調電扇要特別小心。 要注意熱傷風的“高危”場所。 辦公室裡的空調經常是“呼呼”地吹著冷風， 涼快倒是涼快， 可時間長了難免被吹得四肢發冷， 如果下班被熱氣一蒸， 很容易熱傷風。 所以在辦公室裡如果用的是可調溫的空調， 最好把室溫調至24℃以上， 保持室內外溫差不超過7℃，

免得體溫調節中樞負擔加重。 辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方。 稍有冷感就應穿上一件衣服。 鞋子、襪子可以保護怕冷的腿部， 在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯， 同時注意經常站起活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 下班回家， 最好能先洗個溫水澡， 同時對肩、膝關節等自我按摩一番， 幫助血流通暢。 睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。 駕車族不要把溫度調得太低， 車廂內外溫差在10℃以內為宜。 另外最好放一件長袖衣服在車裡， 給自己留個變通的空間。

3、要特別注意飲食調理。 不暴飲暴食， 不食高脂飲食以及不潔食物， 喝冷飲要適度;飲食上宜清淡， 少油膩， 忌辛辣燥熱之物。 夏季出汗多， 消耗大， 要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。

補充蛋白質， 以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好;新鮮蔬菜和水果， 如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等， 含有大量豐富的維生素C;穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中， 含有大量的維生素B類， 有利於提高機體的抵抗力;還應多吃些清熱利濕的食物， 如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

一旦發生感冒， 如病症較輕， 可用生蔥白4根， 煎湯頻服， 或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等;發熱時要休息， 多飲開水， 如較重， 則要去看醫生。