夏季防感冒的三個特別

夏季感冒較其他季節的感冒有所不同。 進入夏季， 人體代謝旺盛， 能量消耗較大， 而睡眠不足、食欲不振又使人體的免疫力和抵抗力就下降， 如果過於貪涼， 就會導致傷風感冒， 中醫稱做傷“暑陰”。

病情較輕的一般無發熱及全身症狀， 或僅有低熱、頭痛、全身不適；因夏季往往夾有暑、濕， 故在傷風的同時， 兼有身熱有汗出而熱不解， 頭脹如蒙， 胸悶、泛惡、胃口差、口淡而粘；病情較重的常有高熱， 而且出汗後熱仍不退， 並伴有頭痛、沉重如裹、身體酸懶、倦怠無力、口幹但不想喝水、小便黃赤、舌苔黃膩， 有些患者還會出現嘔吐或腹瀉等。

所以， 對待不同於其它季節的夏季感冒來說， 應該採取特別的預防措施來減少或避免：

1、疲勞時要特別小心。 中醫認為熬夜易傷神和氣， 故夏夜保證充足的睡眠很重要。 如果整天呆在家中陪著電視機度日， 或者過分繁忙， 長時間持續工作， 過度疲勞等， 都會造成人體的免疫功能減低， 導致感冒的發生。

2、使用空調電扇要特別小心。 要注意熱傷風的“高危”場所。 辦公室裡的空調經常是“呼呼”地吹著冷風， 涼快倒是涼快， 可時間長了難免被吹得四肢發冷， 如果下班被熱氣一蒸， 很容易熱傷風。 所以在辦公室裡如果用的是可調溫的空調， 最好把室溫調至24℃以上， 保持室內外溫差不超過7℃， 免得體溫調節中樞負擔加重。

辦公桌最好不要安排在冷風直吹的地方。 稍有冷感就應穿上一件衣服。 鞋子、襪子可以保護怕冷的腿部， 在膝蓋上蓋毛巾效果也不錯， 同時注意經常站起活動活動， 以增進末梢血液迴圈。 下班回家， 最好能先洗個溫水澡， 同時對肩、膝關節等自我按摩一番， 幫助血流通暢。 睡覺時空調或電扇不能對著頭直吹。 駕車族不要把溫度調得太低， 車廂內外溫差在10℃以內為宜。 另外最好放一件長袖衣服在車裡， 給自己留個變通的空間。

3、要特別注意飲食調理。 不暴飲暴食， 不食高脂飲食以及不潔食物， 喝冷飲要適度；飲食上宜清淡， 少油膩， 忌辛辣燥熱之物。 夏季出汗多， 消耗大， 要注意補充足夠的營養以提高機體的抵抗力。 補充蛋白質，

以魚、肉、蛋、奶和豆類食品為好；新鮮蔬菜和水果， 如番茄、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等， 含有大量豐富的維生素C；穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中， 含有大量的維生素B類， 有利於提高機體的抵抗力；還應多吃些清熱利濕的食物， 如苦瓜、桃子、烏梅、草莓、黃瓜、綠豆等。

一旦發生感冒， 如病症較輕， 可用生蔥白4根， 煎湯頻服， 或服用板蘭根沖劑、銀翹解毒片等；發熱時要休息， 多飲開水， 如較重， 則要去看醫生。