養生之道網導讀：
夏天總是很多雨， 在我們南方暴雨特別多， 來得快去得也快， 我們身體也很難適應這種變化無常， 那夏季防病小妙招有哪些呢？讓我們再也不怕雨季， 看夏季防病小妙招， 解決夏季病痛。
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在陰雨天氣， 風濕性關節炎更容易發作。 專家認為， 當濕度增高時， 許多人會缺乏自控力， 煩躁不安；隨著氣壓的降低， 人體的血壓、血沉、尿量都會隨之產生細微的變化， 容易誘發相應的疾病。 據專家介紹， 大約有三分之一的人對天氣的刺激比其他人反應更強烈、更早， 在濕熱天氣裡比其他人更易患上偏頭痛、胃潰瘍、腦血栓以及皮疹等疾病， 醫療氣象上稱之為“氣象綜合征”。
雨季易患哪些疾病
炎夏雨季易引發腸胃疾病、皮膚過敏、感冒久治不愈、心血管、高血壓等疾病高發。 中醫專家提醒， 這個季節健脾是最重要的防病工作。
在炎熱和多雨的夏季，
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雨天防病八大方法
一， 淋雨後， 衣服一定要洗曬晾乾， 防止多雨潮濕導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。
二， 常備藿香正氣水。 如出現四肢沉重、嗜睡等現象， 可適當服用藿香正氣水， 以抵禦濕熱的侵襲。 如果因脾胃虛弱， 出現易疲倦、四肢無力、氣短、胃口不佳等表現， 可用黨參、黃芪、白術、甘草等和胃化濕、益氣健脾的藥物。
三， 少吃肥膩、甘甜的食物。 也不要暴飲暴食、酗酒， 因為飲食沒有節制、肥膩味甘的食物吃得過多會加劇濕熱蘊結於脾胃。
四， 最好早睡早起， 中午小憩片刻。
五， 日常飲食首推清熱祛濕、健脾和中的食物。
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六， 兒童不宜吃過多的瓜果和冷飲。 兒童的消化功能原本就較弱， 如果再貪食冷飲或瓜果， 會出現大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。
七， 要格外注意食品的衛生和新鮮度。 這個季節食物很容易黴變， 誤食黴變食品易引發胃腸炎， 甚至食物中毒。
八， 要保證適量的戶外運動與社交活動。 儘量保持輕鬆、愉快的心情。
因此， 進入多雨季節， 需及早做好防病準備。 下雨健康指南：夏季雨天多疾病， 中醫8大防病方法保你夏季健康。
雨天養生保健
一、飲食：謹防腸胃病多吃除濕品
大雨可以驅走高溫，
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多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長， 因而極易誘發夏季急性腸道傳染病和食物中毒， 如痢疾、腹瀉等。 不衛生的食物不要吃， 尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗乾淨後再吃；隔夜飯最好不吃， 如果吃應先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品， 應等其溫度回升或加熱後再吃， 因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣， 造成不適；飲食宜清淡， 少吃油膩的食物， 防止生熱過多；水果也要選擇一些不太膩的品種， 如西瓜等， 但要注意適度。
同時， 可以選擇一些除濕的食物， 如薏仁性涼味甘淡， 有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，
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二、起居：避免受濕邪衣被常曝曬
過於潮濕的環境會讓人徒生不少煩惱。 專家提醒， 為預防濕邪侵入人體及潮濕帶來的其他皮膚病， 在日常生活中就要注意以下幾點：
根據天氣變化增減衣物。 不管是吹空調還是外出， 不可過分貪涼， 防止受濕、受寒。
不要淋雨， 防止感冒及關節炎、風濕等疾病復發。 中醫認為， “風邪易去， 而濕邪黏膩最難去”， 風濕病人最怕陰冷潮濕的氣候， 潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水裡，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。
加強室內通風，但晚上睡覺前最好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時地使用一下，借助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。
衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗後放在通風的房間。
三、疾病：雨天易患手足癬
天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中，最多見的是各類皮膚病、真菌性陰☆禁☆道炎、屙嘔肚痛、傷風感冒等，其中又以濕雨天氣引發的皮膚病最為明顯。
足癬：俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關係，雨季，足部在雨水中浸濕過又在室內自然陰乾，腳很容易被黴菌感染。
蜂窩組織炎：足癬的一個常見後遺症就是蜂窩性組織炎，若不及時有效地處理，嚴重者甚至有致命危險，而且容易反復感染，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會再度感染。
足部濕疹：包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問題，發生原因很多，但夏季雨天足部潮濕悶熱會加速惡化，病人有可能因為如此而加重病情不易根治。
1、患有手足癬的患者在多雨季節應儘量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬的加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。
2、在雷雨季節，家長要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水濕腳後，要儘快沖洗乾淨，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕後要迅速更換，清洗後以風筒吹幹，保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。
四、心理：雨天小心心情“發黴”
雨季纏綿而又漫長，陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風雨中惆悵起來。專家說，雨天氣壓低，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得鬱悶。當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
如何改善這些症狀呢？為減輕工作壓力，專家建議多喝綠茶和白開水，並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情。
1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放鬆心情。
2、多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。
3、多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。
4、增加糖類攝入，以提高血糖水準、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、穀維素等，調節精神情緒。
潮濕多雨的天氣會使“老風濕”復發，也可能使一些健康人發生風濕病。如果穿涼鞋走在雨水裡，回到家要及時把腳擦乾，換上乾燥的鞋子。加強室內通風，但晚上睡覺前最好關上窗戶，或將窗戶開一窄縫，拉上窗簾，睡覺時蓋好被子，不要著涼。家電最好能不時地使用一下，借助電器內散發出的熱量，驅散水汽，也防止電路受損。
衣服一定要晾乾，被褥經常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。布藝沙發很容易吸潮，要保持沙發的清潔，定期除塵，另外最好定期清洗。還要把拖把消毒清潔，洗後放在通風的房間。
三、疾病：雨天易患手足癬
天氣的潮濕使人體內濕與外濕交困，從而引發多種疾病，像皮膚科、急診科等患者明顯增多。其中，最多見的是各類皮膚病、真菌性陰☆禁☆道炎、屙嘔肚痛、傷風感冒等，其中又以濕雨天氣引發的皮膚病最為明顯。
足癬：俗稱香港腳，和潮濕悶熱有很大關係，雨季，足部在雨水中浸濕過又在室內自然陰乾，腳很容易被黴菌感染。
蜂窩組織炎：足癬的一個常見後遺症就是蜂窩性組織炎，若不及時有效地處理，嚴重者甚至有致命危險，而且容易反復感染，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會再度感染。
足部濕疹：包括有汗皰疹、接觸性皮膚炎等等問題，發生原因很多，但夏季雨天足部潮濕悶熱會加速惡化，病人有可能因為如此而加重病情不易根治。
1、患有手足癬的患者在多雨季節應儘量不要下水，以免引起細菌感染，導致足癬的加重；不同的手足癬患者不能隨便使用外用藥，應在醫生的指導下選擇不同的外用抗真菌藥劑型。
2、在雷雨季節，家長要教育小孩不要玩污水，遇雨天污水濕腳後，要儘快沖洗乾淨，可用1%的鹽水對腳部進行浸泡，以免患上水浸性皮炎。少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內褲、鞋襪濕後要迅速更換，清洗後以風筒吹幹，保持乾爽是防止真菌感染的最好方法。
四、心理：雨天小心心情“發黴”
雨季纏綿而又漫長，陰霾的天空總給人一種快塌下來的感覺，人的心情也跟著在風雨中惆悵起來。專家說，雨天氣壓低，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得鬱悶。當空氣濕度大於70%時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
如何改善這些症狀呢？為減輕工作壓力，專家建議多喝綠茶和白開水，並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情。
1、找一件自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放鬆心情。
2、多到室外空氣清新、場地寬敞的地方進行運動，如散步、練太極拳、跳健身舞等。
3、多參加娛樂活動或其他社交活動，多和他人進行交流。
4、增加糖類攝入，以提高血糖水準、增加活力、減輕憂鬱，但糖尿病患者除外。另外，可適當服用複合維生素B類、穀維素等，調節精神情緒。