夏季預防孩子感冒8招

“感冒”是不分季節來找孩子的“不速之客”。 比起別的季節， 暑熱襲人的夏季， 更容易忽視對感冒的預防。 為了讓寶寶少受感冒帶來的身體不適， 不妨現在就做好全面的預防工作吧~

夏季感冒的預防方法

1. 室內溫度要維持在24~26℃

夏季天氣炎熱， 會使用空調， 但絕不能因為炎熱而把溫度調得很低。 使用空調時， 室內外溫差設定到5℃以下， 每隔一小時開窗換氣。 而且室內濕度維持在50~60%的話能防止室內感冒病毒的擴散。

2. 適當的室外活動

感冒是由“病毒”引起， 而非室外活動， 所以只是讓孩子呆在家裡並不是什麼好事。

相反， 若讓孩子在室外曬曬太陽、吹吹風， 充分的奔跑玩耍還會預防夏季感冒。

3. 通過飲食提高免疫力

充足的睡眠和休息， 保證營養的攝入是根本。 日常生活中營養豐富均衡才能提高免疫力。 尤其是富含維生素C和胡蘿蔔素的黃綠色蔬菜可以使體內黏膜變得堅固。 適量飲食即可， 均衡營養最重要。

4. 溫水是補藥

有科學證據顯示， 出現感冒症狀時， 喝點溫水很有效， 喝點溫水會增強纖毛的運動功能， 對感冒預防有幫助。

5. 最好清洗乾淨

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外出回來後首先應該洗澡、刷牙。 夏季出汗很多， 為了衛生和健康， 最重要的是保持清潔， 特別是勤洗手， 這是預防感冒病毒的捷徑。

6. 通過手腳按摩制伏感冒

初期感冒時， 沒有比手腳按摩更有效的了。

感冒病毒進入體內後， 為了對抗它， 身體會出現變化。 為提高身體機能會發熱。 感冒初期常會出現孩子額頭發燙手腳發涼的情況， 這是因為跟不上發熱的速度， 只是身體發熱， 手腳還是涼的。 這時需要媽媽用溫暖的雙手揉搓孩子的手腳， 促進血液迴圈， 讓聚集在一個地方的熱量均勻的分散到全身。

7. 讓風扇代替空調

雖然持續炎熱的夏季沒法不用空調， 但是若只開空調室內會變得很乾燥。 使用空調1個小時， 室內濕度會降低30~40%， 變涼的空氣會降低鼻腔、呼吸道、咽喉內的溫度， 容易引起感冒。 這時用風扇代替空調的話就OK了！

8. 外出時必須帶好外套

室內外溫差大也是夏季感冒的原因。 室外溫度高， 室內溫度降低的話，

身體會努力維持體溫， 但是如果一直持續這樣的狀態， 調節體溫的自律神經系統也會疲勞， 就會出現空調病的症狀。