1、堅持母乳餵養。 母乳含豐富營養物質和免疫抗體， 寶寶出生後最好母乳餵養， 可提高抵抗力， 防止上火。 媽媽要合理膳食， 保證充足奶量
2、選好配方奶。 許多吃牛奶或嬰幼兒配方奶粉的寶寶出現了“上火”症狀， 人工餵養的寶寶應在營養專家的指導下選用配方奶， 多喂白開水。
3、合理添加輔食。 對4個月的小寶寶要適時添加輔食， 6個月後， 除母乳餵養， 還應合理補充富含膳食纖維穀類、新鮮蔬果等， 可預防上火和便秘。
4、培養良好飲食習慣。 營養均衡的同時， 培養寶寶愛吃蔬果的習慣，
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5、保證睡眠。 寶寶睡眠好， 既能促進生長發育， 又可增強身體抵禦疾病的能力。 因此， 媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。
6、規律排便。 幫寶寶養成規律的排便習慣， 可以及時將體內的毒素排出來。
7、保持合適溫度和濕度。 室內溫度在18～22℃左右， 濕度在55%～60%左右， 經常開窗通風， 保持室內空氣新鮮， 可防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜乾燥。
8、多活動。 天氣好可多帶到戶外活動， 促使體內積熱發散， 提高抗病能力。
9、自製藥茶。 可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶， 讓寶寶天天多次飲用， 對預防上火有良好效果。
