夏季預防寶寶中暑 飲食上該怎麼注意

一、防內濕， 不吃生冷

特別是體質偏濕的人（典型就是舌苔厚膩水滑）， 應少吃或不吃生冷瓜果， 攝入冷飲會傷害嬰幼兒牙齒發育及引起小兒胃腸道疾病， 因冷飲一般要比胃內溫度低二三十攝氏度。

二、飲食調節

少吃油膩夏季高溫炎熱， 人的消化功能相對較弱， 因此可在飲食上加以調節， 飲食宜清淡， 多食青菜、五穀雜糧， 少吃肥膩煎炒食品。

可常食用冬瓜薏米粥、綠豆粥、荷葉粥、苦瓜等， 適當適量吃些順季瓜果， 如冬瓜、涼瓜等解暑食物， 可以有效地防暑降溫， 避免發生中暑。

三、可以適當喝水補充水分夏季天氣炎熱

嬰幼兒代謝旺盛， 需要的水分較多， 而消化吸收功能往往受高溫影響相對不足， 因此適當喂些白開水（少量多次， 不要潛意識強迫暴飲）以補充因氣溫高而丟失的水分。