夏天的炎熱， 正是細菌滋生的好時機， 再加上冷飲滿街， 正是寶寶腸胃最容易出問題的季節。 夏季， 一些看似平常的飲食習慣卻往往會造成寶寶腸胃不適， 那麼夏天媽媽們應該如何在飲食方面護理寶寶的嬌嫩腸胃呢， 我們一起看看吧。
夏天要注意飲食衛生
夏天天氣濕熱， 正是蚊蟲孳生的季節， 細菌繁殖很快， 小孩子稍不注意飲食衛生， 就容易對腸胃造成損傷， 引發胃腸道疾病， 例如嘔吐、腹瀉、痢疾等。 所以在炎炎夏日更要注意寶寶們的飲食習慣， 尤其不要讓孩子們養成下面四個飲食壞習慣。
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損傷腸胃的壞習慣一：飲食不衛生
餐飲具、奶具不潔也是引起小兒腸炎的一個常見原因。 有些家長不注意碗筷、奶瓶、乳☆禁☆頭的及時清洗消毒， 不講究生、熟案板、刀具、容器的區別使用， 容易導致細菌污染， 引發小兒腹瀉。
另一方面， 家長沒有讓寶寶養成良好的衛生習慣， 導致寶寶不洗手就隨意抓起食物往嘴裡塞， 這也會導致“病從口入”。
支招：媽媽要養成飯後、奶後立即洗刷餐具、奶具的習慣， 並且要生、熟炊具、容器分開使用， 定時煮沸消毒餐飲具， 每次煮沸時間不少於20分鐘。
當然， 也要讓孩子從小就養成良好的飲食習慣， 不乾淨的東西不吃， 飯前便後勤洗手， 要吃東西可以借助一些衛生的筷子、牙籤、叉子等， 儘量不要直接用手將食物送進口中。
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夏天要少吃冷飲
損傷腸胃的壞習慣二：使用冰箱不衛生
許多家庭一到夏天使用冰箱更頻繁了， 但是對於使用冰箱也存在許多誤解。 許多家庭習慣把西瓜、水果、涼菜不加封閉放在冰箱冰鎮後拿出來直接食用， 也有人誤以為冰箱內的食物不會變質， 將放在冰箱裡的剩菜剩飯拿出來不予加熱直接食用。
支招：其實， 冰箱並非真空環境， 也存有許多細菌， 極易污染食物。 當然， 最好是給寶寶吃新鮮的蔬果， 也不要吃剩飯剩菜。 要不然， 要直接食用的瓜果蔬菜在冰箱內必須以密閉方式保存， 對在冰箱裡暴露存放的熟食一定要煮沸加熱才能食用。 冰箱還應定期保潔， 生、熟食分開放置。
損傷腸胃的壞習慣三：貪吃冷飲
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一到夏天， 小朋友們就很喜歡吃冷飲， 雪糕、冰棒、冰凍飲料成了他們的最愛。 不過， 也有不少孩子因為貪吃冷飲造成食欲下降和腸胃損傷。
大部分冷飲和飲料的含糖量都較高， 過度依賴這些冷飲會導致食欲下降。 適當吃一些冷飲或飲料， 的確可起到一定的祛暑降溫作用， 但千萬不能吃得太多、吃得過快， 特別是自製力差的孩子， 因為冷飲中的水分子大部分處於聚合狀態， 不容易滲入細胞， 容易引起孩子的腸胃不適。
勿用水果代替正餐
支招：媽媽們可以和寶寶約定一個星期吃多少量的冷飲， 制定一個合理的量。 同時， 大人們儘量少在孩子面前經常吃冷飲， 這樣容易誘惑寶寶。
損傷腸胃的壞習慣四：吃飯不規律
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夏天隨著氣溫的升高， 人體的神經會經常處於緊張狀態， 內分泌會產生一系列變化， 各類分泌腺的功能受到影響， 就容易導致消化力減弱。 另一方面， 孩子攝入一定量的冷飲也會影響胃口。
因為胃口不開， 不少孩子的吃飯時間都非常不規律， 會出現有一頓沒一頓， 或者只吃蔬菜或水果， 不吃葷菜。 這種做法不僅不利於胃腸道健康， 容易引發胃炎及潰瘍性疾病， 而且飲食結構的失衡還會導致人體抵抗力的整體下降。
支招：夏季飲食更要注意營養的均衡。 蛋白質的攝入不僅不可減少， 還應酌量增加。 要適當吃一些魚類、瘦肉、雞肉、蛋、乳製品等， 還應多吃豆製品、新鮮蔬菜和瓜果。 高溫季節尤其要注意補充維生素B1、B2， 維生素C，
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小編總結：夏季飲食要注意以清淡為主， 父母不能縱容孩子吃太多的冷飲， 也不可以用水果代替正餐。 如果孩子口胃不佳， 不妨煮一些粥湯讓孩子開開胃。
