夏季養生 寶寶適當吃點“酸”

每年二十四節氣的大暑過後， 就迎來了夏天最熱的天氣。 這個時節氣溫高， 常常會令寶寶中暑上火。 要給寶寶避避暑， 應該從寶寶飲食上著手。 寶寶要多吃蔬菜、瓜果， 儘量避開油炸煎烤的東西。 同時， 要多喝白開水， 清理腸道、排除廢物。 建議寶寶早上起來就喝白開水， 可以補充晚上所丟失的水分。

高溫天氣下， 孩子們也出現食欲不振、四肢乏力、脾胃功能降低的情況。 夏季養生， 中醫提倡適當吃點酸味食物可以斂汗止瀉、祛暑， 預防小朋友們因為流汗過多而耗氣傷陰， 又能生津解渴、健胃消食。 夏季酸味的食物有很多，

梨藕汁

食材：梨1個、藕1段、純淨水100ml

做法：

1、梨去皮去核， 切小塊， 藕去皮切小塊。

2、處理好的梨和藕放入榨汁機， 倒入100ml純淨水， 攪打細膩。

3、攪打好梨藕汁用紗布或者篩網過濾。

英式檸檬薑茶

食材：檸檬1個、薑1塊、蜂蜜適量

做法：

1、將檸檬去皮去籽， 切成小塊， 生薑去皮切成細絲。

2、一層檸檬薑絲， 一層蜂蜜， 依次放入到一個乾淨無油的玻璃瓶中， 蓋緊瓶蓋， 放入冰箱保存， 三天后即可飲用。

3、取一勺檸檬薑絲及析出的汁液， 置於杯底， 沖入溫水即可。

涼拌番茄

食材：番茄2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許。

做法：

1、番茄清洗乾淨並切片。

2、撒上熟松仁、花生碎，