夏季養生：八個月寶寶食譜

在孩子生下來的那一刻媽媽就在為孩子的成長操心， 補充營養是刻不容緩的事情， 一般在寶寶八個月的時候媽媽們就要孩子的食譜憂心了。

八個月寶寶食譜如何選擇， 媽媽們一般已經在腦內開始做計畫， 至於做得成不成功就不得而知， 或者我們可以先來看看專家關於八個月寶寶食譜的建議。

寶寶到八個月時， 單一的奶水早就滿足不了其對營養的需求， 而且此時已經開始學爬行， 所以必須通過輔食的方式滿足其營養和體能需求。 媽媽們可以在保證寶寶每日奶量500-600毫升的基礎上， 按照葷素搭配的原則，

為寶寶提供輔食， 適當增加碳水化合物、脂肪和蛋白質類食物。 輔食的選擇上， 為了照顧寶寶嬌弱的腸胃， 應該以柔嫩、半固體為主， 可以選擇碎菜、雞蛋、粥、麵條、魚、肉末等。 此外， 可以根據寶寶的實際情況選擇蔬菜品種， 一般寶寶選擇胡蘿蔔、番茄、洋蔥等會比較好， 如果寶寶便秘則可以選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。

關於八個月寶寶食譜， 坊間流傳得很多， 現在我們來看看專家推薦的有哪些：

一、魚泥豆腐

既補鈣又營養美味

準備材料：豆腐80克， 三文魚50克， 鹽、蔥、香油、澱粉各適量。

做法：1、豆腐洗淨， 切大塊， 蔥洗淨， 切末， 三文魚洗淨， 剁成泥， 拌入少許澱粉備用；

2、切好的豆腐塊上鋪上魚泥， 放入蒸鍋， 大火蒸7分鐘至熟，

出鍋後加蔥末、鹽、香油即可食用。

二、牛奶蛋黃青菜泥

奶香與菜香夾雜而來

準備材料：雞蛋1個、牛奶50毫升， 青菜汁、米湯、鹽各適量。

做法：1、雞蛋放入涼水鍋內中火煮熟， 撈出剝殼， 去蛋白， 留蛋黃備用；

2、鍋內放入適量清水， 開火， 再把雞蛋黃、牛奶、青菜汁、米湯、鹽放入， 邊煮邊攪勻調成糊狀即可。

三、時蔬濃湯

時令蔬菜， 色豔味美

準備材料：土豆、番茄、洋蔥各30克， 黃豆芽、圓白菜各50克， 胡蘿蔔1/2根， 高湯100毫升。

做法：1、胡蘿蔔洗淨， 削皮， 切丁；黃豆芽洗淨， 瀝幹， 洋蔥去老膜洗淨， 切丁備用；

2、番茄、土豆分別洗淨， 去皮， 切丁；圓白菜洗淨， 切絲備用；

3、高東加水煮沸， 把洋蔥丁、黃豆芽、圓白菜絲、胡蘿蔔丁、番茄丁和土豆丁一起放入， 大火煮沸後， 轉小火慢熬， 熬至湯成濃稠狀即可。

四、團圓果

清新味道， 團團圓圓

食物原料：紅薯、蘋果各50克， 白糖適量。

做法：1、蘋果洗淨， 去皮、核， 切碎；紅薯洗淨、去皮， 切碎備用；

2、鍋內加入適量水煮沸， 把紅薯和蘋果放入煮軟， 撈出加入白糖拌勻即可。

其實任何的成長都是需要經過努力的， 無論是寶寶身體的發育成長， 還是要作為爸爸媽媽的成長， 所以如果爸爸媽媽開始時不瞭解八個月寶寶食譜並不重要， 因為我們可以通過學習和實踐來積累經驗， 只要保持耐心細心就可以的。