夏季高溫難耐 媽媽們坐月子該注意什麼

7、8月份的夏季， 高溫和酷暑讓人們痛苦難耐。 對於要做月子的媽媽們來說， 這種天氣給她們也帶來很多生活上的不便。

夏天坐月子10個居家注意事項

這裡的居家包括了家裡的環境和對新媽媽有益的生活習慣。 炎熱是夏天坐月子遇到的最讓人頭疼的問題， 怎樣的環境對新媽媽來說才是最理想的呢？對於這個問題沒有一個統一的答案， 唯一的標準就是“舒適”。

什麼樣的居家環境最適合坐月子？

1、 室內的溫度不能過高， 要經常通風換氣。

一定要杜絕門窗緊閉的現象， 經常開窗通風， 保持室內空氣清新。

為了避免新媽媽在換氣的時候著涼， 可以不採用對流的形式， 在房間換氣的時候， 讓新媽媽呆在另外一個房間裡， 或者趁她出外曬太陽的時候， 把各個房間的窗戶都打開。

產後坐月子

2、 當空氣中濕度過大時， 可以使用空調的排濕功能。

室內濕度保持在55%左右最合適。

3、 天氣炎熱的時候， 可以使用空調、風扇或手搖扇。

室內溫度應保持在25℃左右， 以新媽媽感覺舒適為宜。 必要的時候可以開空調， 或者使用風扇， 但一定要避免直接吹到新媽媽。 空調的過濾網一定要經常沖洗， 防止細菌滋生。

4、 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊習俗一定要摒棄， 例如不能刷牙、洗頭等等， 是完全沒有科學根據的。 應該堅持每天淋浴，

這樣才能保持肌膚的毛孔通常， 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔， 不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴， 否則容易引起感染。 淋浴後， 一定要把身體擦乾， 以免著涼。 月子裡應特別注意保護牙齒， 因為在孕期和分娩過程中， 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口， 睡前刷牙。

5、 洗頭後， 不要使用吹風機。

即使是熱風也不可以。 最好的方法就是自然風乾。

6、 如果感到身體虛弱， 也可以進行擦浴。

如果感覺自己無法進行淋浴， 也不要勉強， 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴， 然後洗頭、洗腳即可。

7、 謝絕探望。

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活， 因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望， 這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，

或帶來細菌和病毒， 威脅媽媽和孩子的健康。 可以通過電話或網路接受朋友們的祝福， 別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上， 讓大家也分享你的幸福喲！

保證充足睡眠

8、 保證睡眠。

月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。 即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧， 無法睡好， 白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

9、 如果感覺太熱， 無法入睡， 可以使用草席。

草席清涼但也很溫和， 千萬不能使用麻將席。

10、 月子裡應避免親密行為。

夫妻之間的親熱行為應該等到妻子的身體完全恢復以後再進行。 過早恢復性☆禁☆生☆禁☆活， 由於子宮內的創面還沒有恢復， 很容易導致產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。