1歲寶寶的三餐食譜
早餐：牛奶葡萄乾發糕25克、豆漿100克
午餐：番茄魚丸湯、軟米飯50克
下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升
晚餐：同早餐。
再另加雞蛋黃瓜面片湯50克
注意事項：
多補充水分，
多進湯食。
蛋白質以植物蛋白質為主，
可多食豆腐、豆漿等大豆製品。
2歲寶寶的三餐食譜
早餐：麵食25克、牛奶100毫升
午餐：香菇炒菜花、黃瓜湯、軟米飯50克
下午加餐：大米綠豆稀粥100毫升
晚餐：番茄雞蛋面50克
注意事項：
麵食可用玉米麵和白麵攙和做成小饅頭或花卷，
顏色差異更易引起寶寶食欲。
菜花含豐富維生素C，
對兒童極為有益。
3歲寶寶的三餐食譜
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早餐：小窩頭25克、番茄湯麵25-50克
午餐：炒小蘿蔔、涼拌豆腐、軟米飯50克
下午加餐：扁豆薏米粥50克
晚餐：豬肉圓白菜餡包子50克、麻醬拌黃瓜絲
注意事項：
三餐食譜可加拌涼菜，
但要注意衛生。
扁豆薏米粥可預防中暑，
適合寶寶夏日食用。
4－6歲寶寶的三餐食譜
早餐：麥片牛奶粥、麵包2片、雞蛋1/2個
午餐：紫菜5克、蝦皮（10克）做湯、75克米飯、肉末番茄豆腐做成菜
下午加餐：牛奶半瓶、豆沙餅1個
晚餐：魚100克、菜50克，
做成青菜炒魚片；麵條75克、菜50克做成肉末青菜麵條，
外加水果1個。
注意事項：
避免刺激性食物，
糧食粗細搭配，
葷素結合。
豆製品、有色蔬菜必不可少。
