夏日來了 寶寶如何補水才科學

下面跟隨39育兒看看夏季寶寶喝水的三大關鍵問題。

Q：寶寶多大需要補水？

A：世界衛生組織提倡6個月以內的孩子要純母乳餵養， 那麼母乳中的水分就可以滿足嬰兒的需要。 6個月以上的嬰兒逐步添加輔食， 輔食也應以流質為主， 其中含大量水分。 從孩子6個月開始加輔食後， 可以適當喝水。

Q：孩子什麼時候不宜喝水？什麼時候喝水最好？

A：一般來說， 飯前1個小時內及吃飯中都不宜大量喝水， 因為孩子的消化能力一般比較弱， 飯前和飯中大量喝水， 會沖淡胃液， 影響消化。 猛烈運動後也不宜大量喝水。 劇烈運動後，

身體細胞處於劇烈缺水的狀態， 猛然補水過多， 會讓細胞吸水膨脹。 建議孩子最好在兩餐之間喝水， 少量多次。 一定不要等到口渴了再喝水， 因為這個時候身體已經缺水， 已經受到了一定程度的傷害。

Q：1歲以上的寶寶可以喝些什麼？

A：1、在寶寶1-3歲之間， 可以喝配方奶——營養價值高、容易消化吸收。 2、煮沸後的白開水——好處多多。 3、優酪乳——營養素、能量高。 4、100％純果汁——提供天然化合物。 5、蔬菜汁——提供各種維生素、粗纖維和礦物質。 6、鮮牛奶或鮮羊奶——1歲以上的寶寶無論是消化系統發育還是身體需要， 都是可以接受鮮牛奶的， 只是在鮮牛奶和配方奶的營養元素上， 媽媽要細細斟酌， 根據自己寶寶的實際情況選擇。

39育兒提示：炎熱的夏天， 寶寶出汗多需要及時補水。

家長如果這個時候沒有注意到寶寶的飲食或者是水的問題， 寶寶就會出現脫水。 在炎熱的時候， 寶寶體內消耗的水比較多。 一般來說， 4個月以內純母乳餵養的寶寶在春夏秋冬都可以不用另外加水， 但是如果太熱， 母乳餵養的媽媽也可以適當給孩子每天加一到兩次的水。 混合餵養或者是純人工餵養的寶寶， 或者是大一點的寶寶更要多喝一些水。 兩歲以上的寶寶可以喝一點綠豆湯， 但是媽媽們要注意， 千萬別給孩子喝冰鎮的水， 一定要喝常溫的。