夏日午睡四大忌
夏季正午，
氣溫較高，
在人體的降溫排汗過程中，
皮膚毛細血管擴張，
體內血液分佈不平衡，
大量血液滯留體表，
大腦血液供應相對不足，
人們普遍會感到疲乏和精神不振。
午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，
不過不是什麼樣的午睡都能達到休息目的，
應當注意下列幾點：
一忌 午睡時間越長越好。
午睡時間以半小時至一小時為宜， 睡多了由於進入深睡眠， 醒來後會感到很不舒服。 如果遇到這種情況， 起來後適當活動一下， 或用冷水洗臉， 再喝上一杯水， 不適感會很快消失。
二忌 隨遇而安亂午睡。
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午睡不能隨遇而安， 不要隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡， 也不要在穿堂風或風口處午睡。 因為在睡眠中體溫調節中樞功能減退， 重者受涼感冒， 輕者醒後身體不適。
三忌 坐著或趴著打盹。
不少由於條件限制， 尤其是中午在學校的小學生， 坐著或趴在桌沿上睡午覺， 長期形成坐著或趴著午休的習慣， 這樣極不利於身體健康。 趴在桌沿上午睡會壓迫胸部， 影響呼吸， 使手臂發麻， 更達不到使身體得到調劑休息的目的。
四忌 人人都需要午睡。
午睡也不是人人都需要， 只要身體好， 夜間睡眠充足者， 不午睡一般不會影響身體健康。 但是， 對從事腦力勞動、大中小學生、體弱多病者或老人，
